Mezi Cindy a Claudií již dlouho panuje nevyslovená rivalita. Jaký je nejlepší fitness program na hubnutí? Co navrhuje Cindy? Jak jí může Claudia odpovědět? Porovnejme dvě hvězdné tréninkové metody.
Jaké běžné
Claudia Schiffer nabízí své cvičení s názvem Super Fitness. Jedná se o komplex různých cvičení zaměřených na formování těla. Cindy Crawford nabízí metodu hubnutí po porodu - „New Dimension“pro mladé matky. Technika obou komplexů je docela podobná. V zásadě existují stejná cvičení, jejich rozdíl je pouze v maličkostech.
Nevýhodou obou těchto cvičení je, že již byly vyvinuty modernější programy hubnutí, a přestože jsou cvičení Cindy a Claudie stále velmi žádaná, pro ty „pokročilé“budou nudná.
Jaké jsou nevýhody
Nelze říci, že fitness programy z těchto dvou modelů nepřispívají ke snížení hmotnosti. Ale svým způsobem jsou dobré pouze pro ty, kteří trénují doma. Z nějakého důvodu bude tento druh tréninku pro začátečníky nebezpečný. Hlavní nevýhody:
- Oba komplexy jsou plné výpadů, dřepů, tato cvičení mohou být nebezpečná pro ty, kteří právě začali sportovat, i pro ženy po porodu, protože je stále snadné zranit stále křehké vazy.
- Velké množství Crawfordových cviků lze připsat silovému pilates, aby bylo možné tyto cviky provádět správně, je třeba dobře cítit svaly, takže začátečník to může dělat jen těžko. Účinek proto nemusí být příliš patrný.
- Na druhou stranu jsou některá cvičení velmi snadná a pro „pokročilé“jsou těžko vhodná. Cesta ven je zvýšení hmotnosti.
Jaké jsou výhody
Tyto programy mají samozřejmě své výhody. Crawford má nejméně pět cvičení z fyzioterapeutických cvičení, která jsou velmi dobrá pro dolní část zad. Schiffer je také nabízí, ale v menším množství. Tato cvičení pomohou těm, kteří mají problémy s páteří, a jsou vhodná i pro dříve netrénované lidi.
Pokud během cvičení zcela nerozumíte tomu, k čemu je určen, a necítíte žádné pocity ve svalech, je lepší toto cvičení neopakovat. Komplex Schiffer je jednodušší a dostupnější, ale poněkud nudný. Existují dynamické protahovací cvičení, které jsou nebezpečnější než statické protahování.
Claudia věnuje velkou pozornost problémovým oblastem. Cindy také věnuje pozornost abs, boky, hýždě. Ale pro správné provedení jejích cvičení musí existovat dobrá koordinace.
Stručně řečeno, můžeme říci, že oba komplexy mají své plusy a mínusy, je docela možné je studovat doma, ale za to stojí za to provést nějaké úpravy tréninku.
Jaká cvičení je lepší odstranit z komplexu Cindy Crawfordové:
- traumatické, při kterém máte pocit, že cvičení může vést k poškození, skřípnutí nervu, zranění;
- cvičení pro prsní svaly (pro kojící matky).
Pokud jde o komplex Claudie Schifferové:
- odstranit dynamické útoky, to platí pro ženy s nadváhou a začátečníky;
- řada cviků je hubená, rychle se nudí.
Cindy má dobré rozdělení na období, která zvyšují zátěž; dobré cvičení z fyzioterapeutických cvičení. Claudia má dobrou klasickou studii problémových oblastí.
Velkou výhodou těchto dvou celebrit je, že jsou obě maminky a jejich dokonalá těla inspirují sportovní výkon.
Je těžké říci, které z tréninků je lepší a efektivnější. Bez pokusu o sebe je nemožné udělat jednoznačný závěr pro každého. Každý člověk má svůj vlastní individuální organismus, připravený na určité zátěže.
Výběr domácího fitness programu by měl být založen na vašich vlastních pocitech a fyzickém zdraví a kondici. S jistotou lze říci, že oba tyto komplexy jsou vhodné pro ty, kteří sní o ztrátě hmotnosti.
