Basketbal je sportovní hra, která rozvíjí všechny svalové skupiny, analytické dovednosti, učí obratnosti a schopnosti jednat v týmu. Výhra v této hře závisí nejen na technice a zkušenostech, ale také na schopnosti naladit se na požadovaný výsledek.
Instrukce
Krok 1
Zúčastněte se všech tréninků před důležitou hrou, protože jen tak můžete zdokonalit své dovednosti a vypracovat strategii pro nadcházející hru. Díky tomu budete mít v rozhodujícím zápase větší jistotu ve své schopnosti.
Krok 2
V předvečer hry se snažte rozptýlit, ale udělejte to tak, abyste nepoškodili vaši pohodu. Můžete například jet na zajímavý film v kině, na koncertu, se projít na čerstvém vzduchu s přáteli nebo s týmem.
Krok 3
Připravte se na vítězství. K tomu je dobré sledovat například film o basketbalové hře, nejlepších hrách NBA nebo jen vlastenecký film - to vás nabije pozitivní energií a inspiruje vás k vítězství.
Krok 4
Před hrou nepochybujte o svých dovednostech, ale zároveň buďte připraveni na neočekávaná překvapení svého protivníka. Pokuste se psychicky připravit na to, abyste se nevzdávali, i když selžete v první třetině.
Krok 5
Soustředit na hru a ne uvolnit jakýmkoliv způsobem, jak se váš stav může být přenesen na ostatních hráčů v týmu, a to jen zřídka přináší pozitivní výsledek. V tomto případě dotek sebevědomí pomáhá během hry zmírnit tlak v celém poli, což basketbalisty napíná.
Krok 6
Mysli na to, že se tvoje vynikající hra stane nejen osobním vítězstvím, ale také pomůže vyhrát celý tým, udělá radost trenérovi a také na tebe budou hrdí rodiče, přátelé a známí. Povědomí o osobní odpovědnosti za ostatní obvykle dodává hře další sílu.
Krok 7
Zapojte se do automatického tréninku. K tomu si do 10 minut můžete říct, že hrajete dobře a určitě vyhrajete. Pokud vám tato metoda nevyhovuje, poslouchejte před hraním agresivní nebo naopak klidnou hudbu, která vás přivede do stavu rovnováhy, dodá vám sebevědomí a umožní vám dočasně uniknout myšlenkám hry.
