Plavání je vhodné i pro ty, kteří vzhledem ke svým fyzickým vlastnostem nevydrží plnohodnotnou zátěž. Abyste zabránili tomu, aby vám vlasy při cvičení přišly do cesty a netrpěly účinky bělícího prostředku, trénujte si čepici u bazénu.
Instrukce
Krok 1
Čepice bazénů jsou vyrobeny z různých materiálů: lycra, latex, silikon. Kromě toho existují různé designy, které vám umožní vypadat nejen sportovně, ale také krásně. Silikonové čepice si oprávněně získaly největší popularitu. Dobře se drží na hlavě a slouží dlouho.
Krok 2
Naučte se nasadit si čepici před prvním plaváním. Pokud máte dlouhé vlasy, svázejte je do drdolu v horní části hlavy nebo si je stáhněte elastickým páskem. Nepoužívejte sponky nebo sponky do vlasů s ostrými hranami, aby nedošlo k poškození materiálu. Zastrčit si vlasy pod klobouk, který si nasadíte, je docela obtížné, zkuste proto okamžitě odstranit vyčnívající konce a ofinu.
Krok 3
Vezměte klobouk oběma rukama a otáčejte rukama tak, aby dlaně směřovaly do stran. Roztáhněte materiál 15-20 cm, v závislosti na průměru obvodu hlavy. Nakloňte se dopředu a pomocí palců si přiveďte přední vnitřní okraj víčka na čelo.
Krok 4
Vraťte ruce a postupně nasaďte čepici na celou plochu hlavy. Prsty zastrčte do jednotlivých nezbedných kadeří. Na zadní straně hlavy by měl materiál pokrývat vlasy pod lemem, pokrývat uši.
Krok 5
O klobouk je třeba pečlivě pečovat. Po plavání jej odstraňte, počínaje od zadní části hlavy. Vyvarujte se náhlých pohybů, aby nedošlo k poškození vlasů. Opláchněte materiál studenou vodou a nechte jej úplně vyschnout. Nenechávejte na slunci. Když je víčko zcela suché, přidejte dovnitř trochu mastku.
Krok 6
Latex může být nákladově efektivní alternativou k silikonu, ale jeho životnost je mnohem kratší. Pokud však máte celou plaveckou skříň, můžete ke každému plavku barevně a stylově přiřadit latexovou čepici.
Krok 7
Čepice vyrobené z tkanin, jako je lycra nebo polyester, se nasazují pohodlněji, ale ve svých základních kvalitách jsou výrazně nižší. Nedrží dobře na hlavě a propouštějí vodu, takže jsou vhodné pouze pro plavání bez úplného ponoření, aby byly chráněny před postříkáním nebo jen pro krásu. K dispozici je kombinovaná čepice se silikonovým vnějším a Lycra vnitřním. Tyto modely jsou velmi pohodlné, ale za vysokou cenu.
