Volejbal je oprávněně jednou z nejpopulárnějších a nejzajímavějších her. Soutěže v tomto sportu se často konají na přeplněných tribunách; jména nejlepších hráčů jsou známa širokému okruhu fanoušků. Pro mnoho z těch, kteří nyní znají jména, cesta k úspěchu začala u obyčejných týmů na nádvoří a techniku hry bylo nutné zvládnout samostatně.
Je to nutné
školení
Instrukce
Krok 1
Abyste mohli dobře hrát volejbal, musíte nejen hodně trénovat, ale také dodržovat určitá pravidla tréninku. Od samého začátku by jedním z hlavních úkolů mělo být zvládnutí správné techniky. Je velmi obtížné se zbavit chybných dovedností, proto byste se měli okamžitě naučit správné pohyby a technické kombinace.
Krok 2
Nejprve se musíte naučit pravidla volejbalu. Jsou poměrně složité, můžete si o nich přečíst na specializovaných stránkách. Vzhledem k tomu, že na hřišti je současně šest hráčů týmu a během hry se mění pozice (pohyb po směru hodinových ručiček na jedno místo), měli byste přesně znát povinnosti hráče v této nebo té pozici. Proto musí být člověk schopen sloužit, bránit atd.
Krok 3
Volejbal je týmová hra, takže je velmi důležité naučit se cítit partnery, rozumět jejich činům. V situaci, kdy můžete trefit míček, který má být podán, ale je to pro vašeho partnera snazší díky příznivější pozici na hřišti, nechejte míč na něm. Důležité není, kdo přesně vzal míč, ale kdo to udělal co nejspolehlivěji. Zároveň se ujistěte, že je váš týmový hráč v bezpečí, protože v dynamické hře je docela snadné dělat chyby.
Krok 4
Naučte se základní techniky. Naučte se sloužit, blokovat, vzít míč. Uveďte své pohyby do automatičnosti. Taktika hry není o nic méně důležitá než technika. Správná taktika vám umožňuje pružně reagovat na akce soupeře a přizpůsobit se jim. Je nutné umět využít soupeřovy slabosti a chyby a neutralizovat, anulovat jeho výhody. Hlavní roli při výběru taktiky má trenér, ale hráči musí cítit průběh hry, ovládat taktické myšlení.
Krok 5
Před spaním, už v posteli, si představte, že si hrajete na kurtu. Provádějte ve své mysli správné technické a taktické akce, buďte jako hráč s nejvyššími dovednostmi. Bylo zjištěno, že takové mentální modelování pomáhá výrazně zlepšit kvalitu hry. Toto pravidlo platí pro jakýkoli sport.
