Lyžování je v poslední době stále populárnější. Možná je to způsobeno úspěchem našich sportovců na zimních olympijských hrách, kteří inspirují začínající lyžaře svými úspěchy, nebo možná je to kvůli jednoduchosti a dostupnosti lyžování. A jak příjemné je trávit čas v lese za krásného zimního dne, lyžovat, nadechnout se čerstvého vzduchu a užívat si nádherné zasněžené krajiny.
Instrukce
Krok 1
Pravděpodobně nejpůsobivější formou lyžování je bruslení. Lyžař pohybující se na bruslích trochu připomíná létajícího ptáka, jeho pohyby se zdají lehké a rychlost, kterou dokáže vyvinout, je srovnatelná s rychlostí automobilu. Abyste se naučili jezdit na brusli, musíte pečlivě sledovat pohyb kotníkového kloubu vzhledem k tělu, poloha boků a lyžařských holí. Celé tělo by mělo být při pohybu bruslí před nohama a hole se používají nejen k tlačení, ale také k tomu, aby vás zachytily, poskytly podporu a zabránily vám v pádu tváří dopředu.
Krok 2
Nyní zaujměte výchozí pozici. Spojte zadní část lyží a roztáhněte prsty od sebe. Úhel mezi lyžemi by neměl být větší než šedesát stupňů, jinak bude pro vás příliš obtížné a nepohodlné se pohybovat.
Krok 3
Základem bruslení na lyžích je správný tlak. Efektivní tlak vám umožní na lyžích dlouho lyžovat, což vašim svalům umožní trochu si odpočinout.
Krok 4
Pro správné zatlačení umístěte tyčinky mírně dopředu, ale ne příliš daleko, a odtlačte je ze sněhu. Zároveň musíte tlačit nohou. Správný tlak se provádí nohou, ne špičkou lyže. Chcete-li vyrazit nohou, posuňte váhu těla na jednu nohu, zatímco tlačíte nohou druhé nohy. V takovém případě je nutné tělo mírně pohnout dopředu, aby byla zachována rovnováha. Po zatlačení musí být hole přitlačeny základnami k loktům, aby nebránily v pohybu a nezasahovaly.
Krok 5
Po dobrém zatlačení se několik sekund budete pohybovat setrvačností a jakmile pocítíte, že ztrácíte rychlost, proveďte další zatlačení, ale druhou nohou. Čím více vás tlačí, tím rychleji se pohybujete.
