Driblování ve fotbale znamená držení a pohyb míče přes hřiště. Použití driblování se stává skutečným uměním, když se před hráčem objeví živí protivníci. Chceš se to naučit? Poslechněte si, co odborníci radí.
Instrukce
Krok 1
Kupte si speciální tréninkové kužely ve sportovním obchodě (tam se prodávají za přibližně 60 rublů). Umístěte je ve stejné vzdálenosti od sebe, pro přechodný interval si vezměte 3 metry.
Krok 2
Pomocí trajektorie pohybového slalomu („hada“) zakroužkujte odkryté kužely. Když dosáhnete posledního kuželu, obejděte jej a pokračujte v pohybu také směrem k prvnímu. Chcete-li úkol zkomplikovat, umístěte kužely do menší vzdálenosti od sebe nebo použijte střídání různých mezer mezi kužely.
Krok 3
Sledujte techniku svého driblování, ujistěte se, že míč neodskočí příliš daleko od vás. Udržujte jej neustále pod kontrolou a neudělejte na kužele koulí ani nohama. Použijte klamné finty a předstírejte, že každý kužel je živá osoba, obránce soupeřova týmu. Provádějte finty s vnější i vnitřní stranou chodidla, stejně jako s nártem špičky a chodidla.
Krok 4
Postupem času zvyšte rychlost mezi kužely. Pokuste se uvolnit nohy - tímto způsobem budete moci mnohem snadněji ovládat míč.
Krok 5
Na otevřeném prostranství driblujte míčem, zvyšte rychlost a udržujte rychlé tempo běhu. Driblujte míč vysokou rychlostí tak, aby se neodrazil více než dva metry od vás. Často se dotkněte míče a posuňte jej dopředu.
Krok 6
Nyní změňte směr. K dispozici je celé pole - dejte si svobodu. Proveďte ostré do strany a trénujte zastavování a otáčení s míčem. Chcete-li se otočit, proveďte následující: během driblování, když dosáhnete míče, abyste ho nohou vypáčili, lehce přeskočte míček a zastavte jej za běhu olověnou nohou. Po přistání prudce zastavte a otočte se. Nyní jděte opačným směrem a udělejte totéž.
Krok 7
Cvičte také s lidmi. Procvičte si se svým přítelem, který z vás bude mít míč déle pod kontrolou.
