Jak Se Naučit Driblovat

Obsah:

Jak Se Naučit Driblovat
Jak Se Naučit Driblovat
Anonim

Driblování ve fotbale znamená držení a pohyb míče přes hřiště. Použití driblování se stává skutečným uměním, když se před hráčem objeví živí protivníci. Chceš se to naučit? Poslechněte si, co odborníci radí.

Jak se naučit driblovat
Jak se naučit driblovat

Instrukce

Krok 1

Kupte si speciální tréninkové kužely ve sportovním obchodě (tam se prodávají za přibližně 60 rublů). Umístěte je ve stejné vzdálenosti od sebe, pro přechodný interval si vezměte 3 metry.

Krok 2

Pomocí trajektorie pohybového slalomu („hada“) zakroužkujte odkryté kužely. Když dosáhnete posledního kuželu, obejděte jej a pokračujte v pohybu také směrem k prvnímu. Chcete-li úkol zkomplikovat, umístěte kužely do menší vzdálenosti od sebe nebo použijte střídání různých mezer mezi kužely.

Krok 3

Sledujte techniku svého driblování, ujistěte se, že míč neodskočí příliš daleko od vás. Udržujte jej neustále pod kontrolou a neudělejte na kužele koulí ani nohama. Použijte klamné finty a předstírejte, že každý kužel je živá osoba, obránce soupeřova týmu. Provádějte finty s vnější i vnitřní stranou chodidla, stejně jako s nártem špičky a chodidla.

Krok 4

Postupem času zvyšte rychlost mezi kužely. Pokuste se uvolnit nohy - tímto způsobem budete moci mnohem snadněji ovládat míč.

Krok 5

Na otevřeném prostranství driblujte míčem, zvyšte rychlost a udržujte rychlé tempo běhu. Driblujte míč vysokou rychlostí tak, aby se neodrazil více než dva metry od vás. Často se dotkněte míče a posuňte jej dopředu.

Krok 6

Nyní změňte směr. K dispozici je celé pole - dejte si svobodu. Proveďte ostré do strany a trénujte zastavování a otáčení s míčem. Chcete-li se otočit, proveďte následující: během driblování, když dosáhnete míče, abyste ho nohou vypáčili, lehce přeskočte míček a zastavte jej za běhu olověnou nohou. Po přistání prudce zastavte a otočte se. Nyní jděte opačným směrem a udělejte totéž.

Krok 7

Cvičte také s lidmi. Procvičte si se svým přítelem, který z vás bude mít míč déle pod kontrolou.

Doporučuje: