Tenis není jen vysoce výnosný sport, ale také vzrušující zábava. Hraní tenisu posílíte svaly, rozvinete dýchací a kardiovaskulární systém. Pravidelné cvičení může pomoci vyrovnat se s bolestmi hlavy a depresemi, špatnou chutí k jídlu a nespavostí. Kromě toho je tenis vysoce intelektuální hrou, naučíte se strategicky myslet a počítat kroky soupeře v každé fázi. A abyste byli úspěšní, nemusíte mít supervelmoci.
Instrukce
Krok 1
Využijte služeb profesionálního trenéra. Nezáleží na tom, zda plánujete hrát na vysoké úrovni nebo chcete jen dobře hrát, je nezbytná pomoc specialisty. Pouze trenér vás může naučit složitosti hry, schopnosti správně se pohybovat, držet raketu, dát si nohy a dokonce i dýchat. Třídy mohou být individuální i skupinové. Se správnou pozorností budete stejně úspěšní.
Krok 2
Najděte kouče, kterému můžete věřit. Není těžké zvolit soud ve velkém městě. V mnoha školách, sportovních zařízeních a dokonce i ve velkých hotelech jsou tenisové kurty. Zkontrolujte podmínky pronájmu kurtu a to, zda jsou na kurtu kurzy.
Krok 3
Sledujte práci skupiny, ke které se plánujete připojit. Ujistěte se, že na vás udělá dojem způsob komunikace budoucího mentora, způsob, jakým vede hodiny, ať už existuje individuální přístup. Nejlepším doporučením pro trenéra jsou jeho studenti. Pokuste se dostat do tříd se specialistou, jehož studenti jsou výherci cen a výherci soutěží na různých úrovních. To zaručí jeho profesionalitu.
Krok 4
Nákup vybavení. Jeho nejdůležitějším prvkem je tenisová raketa. Proces výběru rakety je velmi individuální; nejlepší je si raketu koupit po konzultaci s trenérem. Možná vám sám mentor nabídne, abyste si od něj koupili vybavení. To vám zpravidla umožňuje koupit vše, co potřebujete, za nižší ceny.
Krok 5
Vezměte prosím na vědomí, že pro hraní tenisu jsou nutné tenisové boty. Umožní vám lépe udržet sevření nohy se zemí nebo trávníkem hřiště, provádět náhlé zastávky, zatáčky, skoky na místě a podobně. Běžná běžecká obuv s žebrovanou podrážkou a zvednutou špičkou na to není určena a můžete si snadno zranit kotník použitím nesprávných bot.
Krok 6
Nejprve stačí cvičit 1–2krát týdně. To stačí k osvojení potřebných dovedností a zahájení hraní na amatérské úrovni. Nešetřete na individuální lekce s trenérem. Nechte je doplňovat skupinové aktivity.
Krok 7
Najděte si sparring partnera. Nejlepší je začít cvičit společně s kamarádem, se kterým můžete samostatně trénovat hry.
Krok 8
Nezapomeňte hrát na účet. Udělejte to, kdykoli budete mít příležitost. Na lekci s trenérem si osvojte techniku, ale pokud chcete opravdu vyhrát, je nutný herní trénink. Není žádným tajemstvím, že během skutečné hry člověk ztratí asi 30-40% dovedností získaných při tréninku.
