Ať je člověk kdokoli - sportovec nebo pouhý smrtelník, někdy musí doslova „vzít ránu“nepříteli. Taková dovednost je často nutností pro přežití v našich obtížných podmínkách. Existuje několik jednoduchých technik, které vám to pomohou co nejefektivněji.
Je to nutné
- Fyzický trénink
- Psychologická odolnost
- Trenér nebo mentor
Instrukce
Krok 1
Pokud trénujete jakoukoli část bojového umění nebo si to děláte sami pro sebe, chápete, že první důležitou podmínkou v boji je udržet úder soupeře. Je těžké říci, na které je těžší zaútočit nebo se bránit. Klíčem k úspěchu v bitvě je však silný psychologický postoj a očekávání akcí nepřítele. Jakmile se naučíte, jak udeřit a řídit nepřátelské akce proti němu, velmi vám to pomůže v každém duelu. Jak se tedy můžete naučit zadržet jeho nápor? Podívejme se na to blíže. Abyste se správně naučili, jak se udeřit, musíte se zpočátku podívat svému soupeři do očí. V tomto bodě většina lidí prorazí. Existuje jen jeden závěr: nejsou dostatečně psychologicky připraveni čelit nebezpečí. To znamená, že na tomto okamžiku musíte pracovat pomocí speciálních technik, a to: denní meditace po dobu 20–30 minut. Pokud se naučíte vidět oči nepřítele, určitě předvídáte jeho plán. To znamená, kam rány půjdou. V takovém případě na něj budete moci reagovat mnohem efektivněji.
Krok 2
2. Jakmile udělá švih rukou nebo nohou, proveďte několik opatření k jeho neutralizaci, jmenovitě: opusťte linii útoku, udělejte krok nohou do strany a poté ho ukončete rukou nebo nohou. Umístěte blok rukou a protijedoucím pohybem jej udeřte do otevřené oblasti. Můžete se také pustit do hluché obrany, a to tak, že položíte ruce tak, aby zcela zakrývaly vaši hlavu a polovinu těla.
Krok 3
3. Dalším bodem, který by neměl být v bitvě zapomenut, je blížící se pohyb směrem k nepříteli. Jedním z nejproduktivnějších způsobů je přímý kop do žaludku. Je přijatelné to udělat, pokud je nepřítel v určité vzdálenosti od vás. V tomto případě jednejte jako první a zastavte ho ještě před nárazem. Podle trenérů ruské školy SAMBO jde o jednu z nejlepších obranných metod v této situaci.
Krok 4
4. Nezapomeňte také na osobní přípravu. Každodenní i malá cvičení na plnění končetin (paže, nohy), tlačení pěstí od podlahy, ranní běhání, cvičení v tělocvičně a budování psychologické stability vám pomohou naučit se přijímat a držet údery. Bez něj bude veškeré školení zbytečné. Podle výše uvedených tipů a pokynů se tedy naučíte, jak v krátké době zadržet údery nepřítele.
