Cvičení je téměř jediný způsob, jak zlepšit své zdraví a udržet si skvělou postavu. Někteří dávají přednost práci doma, ale v tělocvičnách je pohodlnější to udělat - mají potřebné vybavení, podmínky, instruktory, kteří vám pomohou vybrat individuální program. Musíte si jen vybrat dobrou tělocvičnu s kompetentním personálem a vysoce kvalitním cvičebním vybavením.
Instrukce
Krok 1
Seznam všech sportovních klubů a tělocvičen ve vašem okolí, do kterých se můžete pohodlně dostat. Není příliš příjemné trávit několik hodin týdně na cestách trenérů. Čím častěji chodíte do sálu, tím blíže by měla být umístěna od vašeho domova. Shromážděte informace o každém klubu na seznamu.
Krok 2
Definujte své požadavky. Co chcete od tělocvičny - přítomnost běžných brutálních simulátorů extrémní síly a vzpírání nebo mnoho dalších služeb (plavání, jóga, bojová umění). Určete své finanční možnosti - druhá možnost bude stát víc. Pokud je vaším cílem nabrat svalovou hmotu, vyberte si klasické tělocvičny, liší se dostupnými cenami.
Krok 3
Prozkoumejte tělocvičny, zkontrolujte kvalitu a novost vybavení. Podívejte se, kolik lidí tam je. Pokud je v tělocvičně skutečný nápor a řada cvičebních strojů, vzdejte to. Zjistěte, zda má klub trenéra nebo instruktora, a promluvte si s ním o svém programu. Požádejte o předložení diplomů zaměstnanců, abyste potvrdili profesionalitu. Zjistěte harmonogram sálů a porovnejte je s vašimi. Proveďte několik testovacích návštěv v klubu, o kterém se rozhodujete.
Krok 4
Tělocvična by měla být vybavena dobře osvětleným a hlídaným parkovištěm, mít pohodlnou příjezdovou cestu, čistou šatnu se skříňkami a sprchou. Důležitým faktorem je také interiér klubu. V hale by mělo být dost místa, na stěnách by měla viset zrcadla. Zkontrolujte, zda je místnost vybavena dobrými ventilačními systémy a zda je dobře osvětlena. Je žádoucí zaměstnávat odborníka na výživu a fyzioterapeuta.
