Skákání na trampolíně je dnes stále populárnější nejen mezi dětmi, ale i mezi dospělými. Taková zábava je skvělá pro zmírnění stresu, zlepšení nálady a dokonce pro poskytnutí zdravotních výhod. Neoprávněné jednání s touto konstrukcí však může vést k vážným zraněním, která je třeba vzít v úvahu při její koupi, zejména pokud jsou v domě děti.
Výhody skákání na trampolíně
Skákání na trampolíně je dobré pro váš kardiovaskulární systém. Během této doby se zlepšuje krevní oběh a srdce, plíce a mozek jsou zásobovány více kyslíkem. Proto tyto činnosti také přispívají k duševnímu výkonu a zlepšení paměti.
8 minut nepřetržitého skákání je navíc efektivitou podobné běhu na tři kilometry a hodinu intenzivního aerobiku nahradí 20 minut tréninku na trampolíně. Při skákání na trampolíně se posilují svaly nohou, boků, břicha a paží. Zlepšuje se koordinace pohybů, odchází stres a špatná nálada.
Nebezpečí skákání na trampolíně
Přes své zjevné výhody jsou trampolínová cvičení považována za traumatická. Nesprávné skákání může vést k podvrtnutí, zlomeninám, vykloubení a dalším zraněním, z nichž jsou obzvláště nebezpečná poranění krku, páteře a hlavy. Například v Americe je počet zranění při skákání tak vysoký, že Americká pediatrická akademie doporučuje vyhnout se používání trampolíny doma a dokonce se zasazuje o její omezení na hodinách tělesné výchovy ve vzdělávacích institucích.
Jeden nesprávný pohyb na trampolíně může člověka hodit na rám nebo dokonce na zem, v důsledku čehož může zůstat celý život zmrzačen nebo ochrnut. Trampolína je obzvláště nebezpečná pro malé děti a dospívající, kteří se často snaží udělat kotrmelce ve skoku nebo opakovat nebezpečné triky. A přísná rodičovská kontrola může zabránit jen málo, protože je nepravděpodobné, že bude možné na skok zareagovat a zabránit mu včas.
Jak skákat na trampolíně
Abyste minimalizovali riziko zranění při skákání na trampolíně, je nutné zakoupit pouze kvalitní trenažér. Pro malé děti je obecně lepší koupit dětskou nafukovací trampolínu, která se podobá světlé nafukovací matraci. Má bezpečný a pružný povrch, který brání dětem ve skákání příliš vysoko.
Rámová trampolína je určena pro starší děti i dospělé, umožňuje provádět poměrně vysoké skoky. Při instalaci takové trampolíny byste v žádném případě neměli zapomenout na přítomnost sítě kolem ní, což sníží riziko zranění. I v tomto případě je však lepší instalovat jej do jámy tak, aby okraje trampolíny byly na úrovni země. V blízkosti by neměly být žádné kameny, hole, stromy nebo jiné nebezpečné předměty.
Na rámové trampolíně by měl skákat pouze jeden člověk, jinak se zvyšuje riziko zranění. U dětí a dospívajících, kteří se na tom baví, je nutná povinná kontrola, která zabrání pokusům o nebezpečné skoky, přistání na břiše a na zádech a provádění kotrmelců.
