Každý, kdo se věnuje bojovým uměním, zejména karate, ví, jak důležité je pravidelné cvičení, abyste se udrželi v bojové kondici. Neustálý trénink karatistů nemůže být efektivní bez speciálního zařízení pro nácvik úderů - makiwara. Můžete si vytvořit přenosné cvičení makiwara, které lze použít doma, v tělocvičně nebo dokonce venku vlastními rukama.
Je to nutné
- - pneumatika
- - dlouhý řetěz
- - dvoupalcový šroub
- - kus dřeva
- - 2 samořezné šrouby
- - kus husté kůže
- - lepidlo / cement
- - háček
Instrukce
Krok 1
Připravte materiály pro výrobu makiwary - stará pneumatika pro automobily, silný dlouhý řetěz (dlouhý asi 2 metry), 50 mm šroub. s kruhovou hlavou, s maticí a podložkou, stejně jako kus dřeva 2x15 centimetrů, dlouhý 60 centimetrů. Budete také potřebovat dva samořezné šrouby, kus silné kůže 15x15 centimetrů, silné lepidlo nebo cement a háček ve tvaru písmene S.
Krok 2
U pneumatiky odstraňte ráfek a střed a ponechejte kulatý gumový ráfek. Položte blok dřeva přes otvor v pneumatice a přišroubujte jej na gumu pomocí šroubů, přičemž na každém konci bloku zašroubujte jeden šroub.
Krok 3
Na vnitřní straně pneumatiky zajistěte šrouby podložkami a maticemi. Dřevo můžete také upevnit na gumu pomocí běžných samořezných šroubů.
Krok 4
Blízko jednoho z konců dřevěného bloku, který bude sedět na vrcholu makiwary, připevněte přes pneumatiku šroub s kroužkovou hlavou. Utáhněte matici podložkou zezadu. Do středu dřevěného bloku naneste čtverec cementu 15 cm x 15 cm.
Krok 5
Místo cementu můžete také použít lepidlo. Dokud není povrch čtverce suchý, přilepte na něj čtvercový kus těžké kůže nebo gumy. Protáhněte háček S otvorem v hlavě šroubu a poté připevněte řetěz k volnému okraji háku.
Krok 6
Pomocí háku můžete změnit výšku makiwary zavěšením na jakýkoli povrch.
