Sportovní hřiště v blízkosti domu si můžete postavit sami, sbírat aktivní a energické obyvatele. S dostatkem místa máte plnohodnotné fotbalové hřiště obklopené běžeckými pásy. Děti si rádi zahrají na sportovním hřišti, zatímco dospělí se zúčastní zdravého joggingu.
Je to nutné
- - rovná plocha;
- - písek;
- - trávník;
- - rozbitý kámen;
- - kluziště.
Instrukce
Krok 1
Po nastavení fotbalového hřiště proveďte běžecký pás. Normální trať je obvykle 400 metrů dlouhá. Samozřejmě, pokud není dostatek místa, může být kratší. Pokud vytvoříte fotbalové hřiště podle všech pravidel, jeho rozměry budou 105 x 70 metrů a dráha pro běh kolem něj bude přibližně 400 metrů.
Krok 2
Vyrobte si eliptický běžecký pás. Dvě rovné čáry po stranách pole se budou rovnat 100 klasickým metrům, což je vhodné pro běžecké soutěže. Šířka dráhy by měla být asi šest metrů, aby několik běžců mohlo volně cvičit současně. Mělo by být odděleno od fotbalového hřiště 0,5-1 metru.
Krok 3
Můžete si vyrobit běžecké pásy travnaté a popel. Pokud je travnatá cesta dobře ošetřena, bude mít rychlost ekvivalentní rychlosti škvarky. Ale od intenzivního používání je tráva rychle pošlapána a cesta bude vyžadovat opravu.
Krok 4
Popelníková dráha je nejběžnější. Jeho spodní vrstva se skládá z hrubých velkých kamenných sutin. Po zasypání vrstvu zhutněte zapůjčením těžkého silničního válce. Poté položte další vrstvu 15 cm strusky. Poslední vrstvu tvoří černá zemina, vyhořelý a jílovitý písek. To vše dobře promíchejte a najeďte.
Krok 5
Běžecký pás zvaný „písčitá zem“proveďte následovně. Trávník nakrájejte na 70x35 centimetrů a otočte jej trávou dolů. Položte tyto kousky na cestu rovnoměrně a pevně tlačte proti sobě.
Krok 6
Poté položte vrstvu písku hlubokou 2 až 3 centimetry a míchejte ji pomocí hrábě, dokud nebude země a písek z jednoho kusu. Lehce nalijte vodu na povrch dráhy a převalte ji nebo utlačte.
Krok 7
Na mastné půdě a hrubém písku budete mít dobrý běžecký pás. Ale nezapomeňte na odchod - pravidelně jej musíte srolovat a v suchém počasí zalévat, aby na něm nebyly praskliny. Nechoďte na běžecké pásy ve vysokých botách na podpatku.
