Abyste byli schopni bojovat proti pachatelům nebo se chránit v extrémní situaci, není nutné studovat bojová umění po dobu deseti let pod vedením šedovousých mistrů. Sebeobraně se lze naučit také doma.
Je to nutné
- - čas;
- - síla vůle;
- - Sportovní vybavení;
- - video přehrávač nebo počítač.
Instrukce
Krok 1
Sebeobrana - opatření přijatá k ochraně sebe, svých blízkých nebo majetku ve vztahu k agresorovi. Je nesprávné chápat sebeobranu pouze jako údery, bolestivé držení nebo výstřely ze zbraní. Z mnoha nebezpečných situací se můžete dostat vyjednáváním, přesvědčováním a nakonec prostě utéct.
Krok 2
Pokud jste se však pevně rozhodli neustoupit a nevzdávat se, studium sebeobrany doma by mělo začít hodnocením vašeho vlastního fyzického stavu, podle kterého si musíte zvolit cestu, po které se budete vyvíjet. Pro silné mladé lidi je vhodné studium boxu nebo kickboxu (disciplíny nejblíže pouličnímu boji) a křehkým dívkám se lépe daří dělat aikido nebo se učit, jak se bránit pomocí sebeobranných zbraní.
Krok 3
Existuje mnoho videoobraní sebeobrany a vybrat ten správný může být obtížné. Okamžitě odfiltrujte ty, které nabízejí zaručené výsledky v co nejkratším čase. Zázraky se nestávají a každý profesionál ví, že nejjednodušší stávky vyžadují trénink měsíce. Současně byste neměli volit zvláště exotická a komplexní bojová umění určená pro velmi vysokou fyzickou zdatnost. Například v jedné ze škol wushu je začátečník vyzván k provedení backflipu ve třetí lekci. Ve většině nebezpečných situací vám takové schopnosti nebudou užitečné. Vyberte prostřední půdu, například stejné pole.
Krok 4
Kromě tréninku v programu sebeobrany se věnujte pravidelným cvičením. Běh, kliky, přítahy, činka nebo činka jsou stejně nutné jako znalost bojových technik. Koneckonců, i když nemáte žádné speciální dovednosti v bojových uměních, budete méně atraktivní pro potenciální agresory se sportovním vzhledem.
