Moderní hnutí pouličních sportovců - stoupenců parkouru - překvapuje a těší lidi, kteří sní o zvládnutí stejných triků a pocitu svobody v metropoli. Parkour se může naučit každý, kdo věnuje dostatek času tréninku, učí se cítit své tělo, rozvíjí flexibilitu, obratnost a obratnost. V tomto článku vám ukážeme, jak si sami osvojit základy parkouru.
Instrukce
Krok 1
Když se učíte parkour, musíte zvládnout plynulost a jednotnost pohybů a co je důležité, používat při výuce kreativní přístup. Měli byste si užívat cvičení.
Krok 2
Cvičte, kolik chcete, a cvičte, pouze pokud vám cvičení přinesou vnitřní harmonii a uspokojení. Naučte se být tolerantní k neúspěchu - provádění triků parkouru vždy nejdříve selže.
Krok 3
Buďte trpěliví a odhodlaní - pouze když na triku budete pracovat, dovedete jej k dokonalosti.
Krok 4
Nepřehánějte to s tréninkem - začátečníci v parkouru nemají vždy smysl pro proporce, a proto jsou vyčerpaní a trénují stejný pohyb v řadě. Nestojí za to dlouhodobě samostatně pracovat na každém konkrétním pohybu. Vaším cílem není naučit se jeden trik, ale naučit se plynule a krásně plynout z jednoho pohybu do druhého a tyto přechody by neměly být mechanické.
Krok 5
Naučte se intuitivně určit, jaký trik musíte v dané situaci provést, a pociťujte schopnosti svého těla. V parkouru neexistují žádná jednoznačná pravidla - nedávejte všechny překážky pod jeden standard. Vyhýbejte se překážkám, vezměte v úvahu své individuální vlastnosti a vytvořte si vlastní sled spontánních pohybů.
Krok 6
V procesu učení proveďte několik pohybů najednou za sebou a snažte se, aby přechody mezi nimi byly organičtější. Věnujte pozornost poloze nohou - to je důležité pro správné provedení triků.
Krok 7
Určete nejoptimálnější rychlost, která vám pomůže rychle a krásně se pohybovat, překonávat překážky a rozvíjet svou techniku. Postupem času si všimnete, jak si rozvíjíte svůj vlastní styl pohybu, nesrovnatelný s ostatními sportovci.
