Od raného věku by mělo být dítě učeno sportovat a vštěpovat mu lásku k mírné fyzické aktivitě. Je důležité, aby tyto sympatie přetrvávaly po celý život, protože, jak víte, pohyb je život.
Sportovní životní styl zlepšuje tonus těla, posiluje imunitní systém, dodává krásu, zdraví a dlouhověkost. Přirozeně mluvíme o amatérském sportu, o normalizovaném zatížení těla. Profesionální sport je docela traumatizující, může za krátkou dobu vyčerpat lidské tělo. Obecně je sport užitečný pro lidi všech věkových skupin. Pomáhá nebýt nemocný ani v období epidemií, vždy se cítit dobře a užívat si života. Významnou výhodou sportu je, že si každý může vybrat ten nejatraktivnější sport pro sebe. Někdo se zajímá o týmové hry, někdo si vybere fitness, bruslení nebo plavání. Někteří lidé raději cvičí doma gymnastiku, aerobik nebo základní cvičení. Nejdůležitější věcí ve sportu je pravidelnost fyzické aktivity. Pak budou přínosy pro zdraví hmatatelné: Sportovní aktivity přispívají k normálnímu krevnímu oběhu, správnému fungování všech orgánů a systémů a zlepšení metabolismu. Sport ve spojení se zdravým životním stylem blahodárně působí na stav pokožky, vlasů, nehtů. Přináší krásu a přitažlivost pro obě pohlaví. Ženy se stávají štíhlými a fit, zatímco muži se stávají silnými a odolnými. Kromě toho sportování posiluje silné vůle osobnosti, temperuje charakter. Při cvičení sportovního životního stylu se člověk nikdy nesetká s fyzickou nečinností - nebezpečnou nemocí naší doby. Pro zdraví a dlouhý život musí být lidské tělo vždy v pohybu, v dobré kondici. Je důležité si uvědomit, že sedavý životní styl nevyhnutelně přivádí člověka k smrti. Orgány kterékoli země by měly věnovat zvýšenou pozornost podpoře sportu u dětí a dospělých a neměly by vynaložit žádné úsilí ani peníze na rozvoj sportu.
