Jóga je skvělá praxe, která posiluje nejen fyzické, ale i duchovní zdraví. Jógu lze přirovnat k jakési gymnastice, existuje 10 důvodů, proč byste této činnosti měli věnovat pozornost.
1. Dobrý spánek. Jóga je velmi prospěšná pro ty, kteří trpí nespavostí.
2. Správné držení těla. Aby byly svaly, šlachy a páteř silné, je třeba je udržovat v dobré kondici. Jóga s tím hodně pomáhá. Je dosaženo účinku, kterého nelze dosáhnout pomocí aerobiku.
3. Zvýšená imunita. Cvičením jógy zvyšujete imunitu, zdravé průdušky a plíce.
4. Štíhlé tónované tělo. Samotná praxe jógy znamená umírněnost v jídle. Cvičení vám pomůže rozvíjet flexibilitu a flexibilitu a stát se štíhlejšími.
5. Neexistuje žádná věková hranice. Jógové komplexy jsou určeny pro různý věk, k dispozici je jóga pro děti i jóga pro starší lidi. S jógou můžete začít v absolutně jakémkoli věku.
6. Nedostatek špatných návyků. Ti, kteří se rozhodnou cvičit jógu a začnou se jí věnovat pravidelně, se dříve či později zbaví chutí na cigarety a alkohol a také se vzdají konzumace sladkostí a tučných jídel. Jóga mění nejen tělo, ale i mysl.
7. Cvičení zadních svalů. Je důležité, aby se ženy staraly o své zdraví zad. Porod a těhotenství mění hormony a často poškozují páteř. Díky józe si udržíte pružnost zadních svalů až do stáří.
8. Kardio zátěž. Kardio zátěž je velmi důležitá, ale ne každé tělo vydrží vážné kardio tréninky, po nichž se otáčí hlava a buší srdce. Jóga vám na druhou stranu umožňuje trénovat kardio systém v souladu s rytmy vašeho těla.
9. Nedostatek migrény. Hluboké studium svalů zad a šíje vám umožní zlepšit prokrvení mozku, což zmírní bolesti hlavy.
10. Zvýšená odolnost proti stresu. Po cvičení jógy se stanete vyrovnanější a sebevědomější.
