Každý sportovec se před bojem obává. Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s vzrušením, naladit se na boj. Je důležité se připravovat nejen fyzicky, ale i psychologicky.
Kurzy bojových umění vedou k tomu, že musíte hrát v soutěžích, abyste potvrdili svou úroveň a zaútočili na nové výšky. Každý pravidelný boj vyžaduje nejen fyzickou, ale i psychologickou přípravu.
Kdokoli, dokonce i ten nejmocnější sportovec, zažije před bojem vzrušení a podíl strachu. To ztěžuje vítězství, protože v bitvě jsou důležité jasnost pohybů a chlad.
Existuje řada pravidel, která musíte dodržovat a která si můžete před bojem naladit.
Základní pravidla v předvečer boje
Za prvé, nemůžete ani vnitřně nazvat své vzrušení nebo třes v předvečer boje jako strach. Není třeba říkat „bojím se“, „bojím se.“Pamatujte, že i kůň se před závodem třese. Jakmile začne boj, se správným postojem zmizí všechny zbytečné emoce.
Zadruhé, nemusíte se nastavovat na to, že musíte vyhrát za každou cenu. To může vést k emočnímu vyhoření. Jakýkoli boj je jen částí životní cesty. Někdy může být i porážka pro vaši kariéru výhodnější než vítězství. Kromě toho neexistují žádní nepřemožitelní bojovníci a každý může být poražen.
Zatřetí, zkuste být ironický vůči sobě, vůči celé situaci. K úsměvu hodně pomůže bzučení vtipné písničky. Příliš vážná nadcházející bitva bude hrát krutý vtip. Tělo může být ztuhlé, neposlušné.
Začtvrté, považujte soutěž za dovolenou, ve které máte jednu z hlavních rolí. Pamatujte, že po boji vždy dojde k psychologické relaxaci. Zkuste o tom přemýšlet, ne o tom, jak na to přijdete.
V předvečer boje je nejlepší na nadcházející boj vůbec nemyslet. Dlouhá procházka v lese, návštěva kina, zoo, divadla odstraní vzrušení. Pokud je v blízkosti milovaný člověk, určitě dodá sebevědomí a pomůže zmírnit napětí svou přítomností. Můžete jíst něco lahodného. Pomůže také zvýšit hladinu endorfinů.
Praktické rady
Je velmi důležité se před bojem dobře vyspat. Spánek přirozeně nepřijde okamžitě. Můžete pít infuzi mateřského nebo kozlíku lékařského.
V den soutěže ignorujte své okolí. Nejlepší ze všeho je, nesledovat další boje a nesnažit se zjistit, který z protivníků bude muset bojovat. Vše má svůj čas.
Měli byste se naladit nejdříve 15 minut před bojem. Pokud je soutěž prodloužena, můžete si pro udržení tónu a uvolnění napětí udělat procházku mimo prostory, kde se bojuje.
Pokud úzkost stoupá, můžete požádat svého tréninkového partnera, aby vám promasíroval krk a horní část zad. Můžete také pít studenou vodu, ale po malých doušcích.
