Moderní medicína nabízí mnoho metod, jak se zbavit zakřivení nohou. Nespěchejte však na operaci. Je možné, že je vše napravitelné bez chirurgického zákroku.
Instrukce
Krok 1
Přejděte na ortopedickou kliniku a zjistěte, co způsobuje zakřivení nohou: vrozená deformace kostí nebo svalové selhání. A ve skutečnosti a v jiném případě se samozřejmě můžete okamžitě připravit na operaci. Pokud však zakřivení nohou není způsobeno deformací kostí, je lepší se přihlásit k nápravě situace v tělocvičně nebo na kurzech jógy.
Krok 2
Některá cvičení lze provádět i doma. K tomu potřebujete pouze činky (ne pro všechna cvičení). Zde je jen několik z nich: - výchozí poloha - sed, nohy narovnané, opora na zadní straně paží. Pevně zatáhněte špičku pravé nohy a poté ji prudce přitáhněte k sobě. Opakujte s levou nohou. Během tohoto cvičení jsou svaly dolní končetiny napnuté co nejvíce, což je nutné. Cvičení opakujte několikrát; - výchozí poloha - postavení, ponožky od sebe, v rukou činky. Proveďte alespoň 20 dřepů na prstech, aniž byste pustili činky; - výchozí pozice - stojte u podpory, držte se podpory jednou rukou, levá noha je na podlaze se špičkou ven, pravá noha je zvednutá nízko nad podlahou. Proveďte 20 zvednutí prstů na levé noze. Poté vyměňte nohy a proveďte dalších 20 zvednutí na špičce pravé nohy. Aby bylo cvičení účinnější, vezměte si do volné ruky činku.
Krok 3
Pokud je zakřivení nohy falešné, ale nechcete trávit měsíce a roky v tělocvičně, navštivte plastického chirurga. Vašeho nedostatku se může zbavit metoda cruroplastiky (napnutí svalů dolních končetin a jejich endoprotetika pomocí silikonových protéz).
Krok 4
Pouze zkušený ortopedický chirurg vám pomůže zbavit se pravého zakřivení nohou. Osteotomie je velmi složitá operace, během níž se kosti na daném místě lámou a poté se znovu spojují a fixují pomocí externího osteosyntetického aparátu (Ilizarovův aparát).
Krok 5
Pokud se rozhodnete pro osteotomii, buďte připraveni na to, že ačkoliv se operace provádí v celkové anestezii, téměř veškerá bolest zlomeniny kosti se vám vrátí. Nemůžete se ho zbavit pomocí nejsilnějších léků proti bolesti. Asi po týdnu však bolest ustane a vy budete moci znovu chodit. Nejprve však pouze o berlích a po dobu nejméně šesti měsíců (v závislosti na složitosti zlomenin, které musel chirurg udělat). Navíc po Ilizarovově aparátu budete mít na holení doživotní stopy, které lze odstranit pouze pomocí plastů.
Krok 6
Buďte si více jisti, protože zakřivení nohou není přece to nejhorší, co se člověku může stát. A pokud se upřímně usmíváte a nechodíte a snažíte se skrýt chybu, ale prakticky létáte, stylově a svobodně, nikdo si nevšimne, že s vámi (nebo s nohama) něco není v pořádku.
