Snem mnoha začínajících lyžařů je jezdit na „rybí kosti“, tedy na bruslích. Tento problém lze snadno vyřešit, pokud se naučíte techniku v praxi a budete trénovat co nejčastěji.
Je to nutné
Lyže, hole
Instrukce
Krok 1
Najděte lyže a hůlky na bruslení. Lyže by neměly být příliš dlouhé. Měli byste je zvolit následovně: natáhněte ruku nahoru, narovnejte dlaň a položte vedle ní jednu z lyží. Nemělo by to být výše než uprostřed dlaně. Obecně platí, že čím delší lyže, tím obtížnější bude zvládnout bruslařskou dráhu na nich. Tyčinky by neměly být vyšší než úroveň brady.
Krok 2
Přijďte na sjezdovku. Vyberte oblast, která není silně pokryta sněhem. Jinak bude pro vás extrémně obtížné jezdit na „rybí kosti“. Dostaňte se do správné polohy těla pro bruslení. Lehce ohněte záda a nohy kotníku. Odstrkněte oběma tyčemi a překryjte několik metrů, aniž byste pohybovali nohama.
Krok 3
Přesuňte svoji tělesnou hmotnost na levou stranu tak, že zatlačíte levou holí a levou nohou lehce pohnete do strany. Během tohoto pohybu položte pravou nohu na levou botu a přesuňte ji doprava, přičemž jste již tlačili pravou holí. Projeďte několik stovek metrů, střídavě přeskupujte nohy a včas vyrazte tyčemi.
Krok 4
Nezapomeňte házet hole příliš dopředu. To může nejen zpomalit, ale také způsobit pokles. Při sjezdech se snažte více tlačit a naklánět tělo dopředu.
Krok 5
Procvičujte lyžování na bruslích co nejčastěji. Na chvíli zapomeňte na klasický styl. Můžete jej použít pouze při sjíždění kopce. Zkuste překonat co nejvíce hor a plání bruslařským způsobem. Pak tento styl nejen zvládnete, ale také si osvojíte vytrvalost a fyzickou sílu. To vše vám v budoucnu umožní rychle překonat lyžařskou vzdálenost.
