Dlouhá zima, tvrdá práce, nedostatek spánku, chronická únava - to vše může vést ke ztrátě vnitřního tónu. Existuje však několik účinných způsobů, jak se můžete snadno probudit po celý den. Pokud pravidelně používáte alespoň několik z nich, navždy to změní váš životní styl, tón těla a duševní jasnost vás nikdy neopustí po celý den.
Instrukce
Krok 1
Nejúčinnějším způsobem, jak uvolnit napětí a vyčistit mysl, je začít se aktivně hýbat. Pohyb způsobuje, že krev přenáší kyslík mnohem rychleji po celém těle, takže po několika minutách protahování se budete cítit mnohem lépe. Doporučuje se také jít ven za tímto účelem nebo alespoň otevřít okno - příliv čistého vzduchu je skvěle osvěžující.
Krok 2
Každý ví, že jeho tělo je z 80% tvořeno vodou a je také známo, že žízeň vás může přivést k fyzickému a emocionálnímu vyčerpání. Tyto informace lze použít k opětovnému získání vašeho tónu. Jakmile se tedy cítíte unavení, okamžitě vypijte sklenici vody, nebo ještě lépe, osprchujte se. V případě, že se chcete zbavit únavy, která se nahromadila po celý den, bude nejlepší volbou jít do bazénu.
Krok 3
Je důležité si uvědomit, že různé energetické nápoje jsou naprosto zbytečné pro udržení tónu. Chemie v nich obsažená rychle otřásá tělem, ale zároveň jej rychle inhibuje. Díky tomu se ještě více unavíte. Přírodní energetické nápoje, jako je zázvorový čaj, mají velký účinek.
Krok 4
Abyste udrželi své tělo v kondici po celý den, musíte dobře jíst. Není zvlášť důležité, co přesně jíte, hlavní je, že jídlo je přirozené a užívá se pravidelně, v určitou dobu. Existuje také několik tonických produktů, které vám pomohou lépe se soustředit:
• Máta je vynikajícím nástrojem k oživení, jak během dlouhých prázdnin, tak během podzimní deprese.
• Několik plátků tmavé čokolády stačí k tomu, aby byl váš mozek čistý a plný nápadů znovu. Zároveň obdržíte energetický náboj díky prvkům, které tvoří produkt.
• Jíst pár ústřic dodá tělu potřebné množství zinku.
