Pasivní odpočinek u moře je plný kil. A jen ležet a vyhřívat se na slunci je nuda. Ale pokud budete trávit čas aktivně, bude to prospěšné jak pro vaše zdraví, tak pro vaši postavu.
Chůze
Při procházce po pláži můžete velmi dobře utáhnout hýždě a získat štíhlejší nohy. Vzhledem k tomu, že se nohy při chůzi po písku zaseknou, je nutné překonat odpor několikrát více než při chůzi po rovné cestě. V souladu s tím se plýtvá spoustou energie a posilují se svaly.
Venkovní hry
Venkovní hry na pláži dále zvyšují vaše výdaje na kalorie. Tato zábavná zábava vám navíc umožní rovnoměrné opalování a poznávání nových lidí.
Taneční
Na dovolené jsou vždy animátoři. Připojte se k tanci nebo aerobiku, na kterém jsou. To vám pomůže spalovat kalorie zábavným a snadným způsobem. Jen věnujte pozornost času ve třídě. Měly by být do 12 hodin. Pak je slunce příliš aktivní.
Ve vodě
Tuk se spaluje mnohem efektivněji ve vodě než na zemi. To je způsobeno odporem proti vodě, který je 10krát vyšší než odpor vzduchu. Cvičení ve vodě vám pomůže nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také posílí svalový korzet bez stresu na páteři. Můžete bezpečně dřepět, odskočit a převrátit se.
Pokud trávíte dovolenou aktivně, nebudete muset měnit šatník pro velké velikosti. Naopak, každého si podmaníte ladnou postavou a rovnoměrným opálením.
