Halový minifutbal 5x5 (nebo - futsal) se liší od svého „velkého bratra“, klasického fotbalu 11x11, nejen menším počtem hráčů. Rozdíly spočívají také v povrchu a velikosti kurtu, v botách bez hrotů a průměru míčku, v pravidlech a nakonec v technice hry. Techniku si můžete osvojit sami, sledovat zápasy profesionálů a trénovat poblíž vašeho domova. Je ale lepší chodit do tříd se zkušeným koučem ve specializované škole i v dětství.
Je to nutné
- - lékařské osvědčení o zdravotní nezávadnosti;
- - sportovní uniforma (tričko, šortky, legíny, chrániče holeně, v případě potřeby sportovní obuv s hladkou podrážkou - brankářský svetr, kalhoty a rukavice);
- - mini fotbalový míč (č. 4).
Instrukce
Krok 1
Pokud se rozhodnete stát se hráčem malého fotbalu, začněte s přípravou na halovou hru předem. Rozhodněte se, v jaké roli se chcete prokázat. Je velký rozdíl mezi přípravou hráče v poli (na hřišti jsou čtyři, bez přísného oddělení, jako ve velkém fotbalu, na útočníky a obránce) a brankáře.
Krok 2
Zkontrolujte svůj zdravotní stav na okresní klinice nebo v lékařské a fyzické výdejně. Začněte trénovat, pouze pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace. Mohou to být nestabilní krční obratle, ploché nohy, poranění hlavy, kardiovaskulární a duševní nemoci, krátkozrakost a některé další.
Krok 3
Naučte se pravidla hry v hale, která se velmi liší od fotbalu na ulici. Jog, včetně dozadu, protahování a flexibility. Naučte se správně dýchat při nedostatku dostatku kyslíku, rozvíjejte vytrvalost a „periferní“vidění.
Krok 4
Staňte se fanouškem futsalového týmu ve vašem městě nebo zemi. Pečlivě sledujte v tělocvičně a na videu, jak potřebujete, aniž byste sklonili hlavu, manipulovali, zasáhli nebo zasáhli míč, udělali jim přesné přihrávky, porazili soupeře jeden na jednoho, hrajte standardní pozice - outy, zdarma kopy a rohové kopy.
Krok 5
Sledujte hru nejlepších mistrů domácího futsalu, jak se ruskému futsalu ve světě oficiálně říká. Nejprve na minifutbalisty z Brazílie a Portugalska hrající na ruském šampionátu. Poučte se z jejich zkušeností na webu. Nezaměňujte futsal s halovým fotbalem, jedná se o různé sporty.
Krok 6
Hrajte běžný fotbal častěji. Zejména s menším počtem hráčů v poli - 5x5, 6x6 atd. To poskytne příležitost k získání praktických dovedností a futsalu - v technice držení míče, neustálých samostatných soubojů, střel na branku zmenšené velikosti, vytahování nohou.
Krok 7
Poté, co jste zvládli základy hry a fyzicky se připravili, se přihlaste do sekce minifutbalu nebo do školy pro děti a mládež. Zpravidla všichni její trenéři hráli národní šampionát sami a mají solidní zkušenosti a znalosti. Nákup, po konzultaci s odborníky, uniformu pro hráče v poli nebo brankáře, vnitřní tenisky bez hrotů, míč zmenšené velikosti (č. 4).
