Touha vypadat fit, cítit tón je zcela pochopitelná. Ale málokdy se za to někdo rád potí na cvičebních strojích. I s největší motivací se monotónní pohyby na simulátorech rychle stávají nudnými a mění se v rutinu. Proto musíte vážně přemýšlet o přístupu ke konkrétnímu sportu. Musíte si to vybrat na základě vaší postavy, zájmu, vaší fyzické zdatnosti, konečného cíle a schopnosti přizpůsobit váš plán novému koníčku.
Instrukce
Krok 1
Zájem. Protože cvičení je příležitost vyhnout se rutině v tělocvičně, měli byste si vybrat sport, který vám přinese jen potěšení. Mělo by to být ve vašich silách, nemělo by vás příliš unavovat. Hlavní věc je, že zažíváte pouze pozitivní emoce.
Krok 2
Temperament. Pokud jste sangvinický člověk, nejlepší je vybrat si týmový sport. Přemýšlejte vážně o basketbalu, fotbalu nebo volejbalu. Jediným problémem zde je najít tým podobně smýšlejících lidí. Pokud jste melancholik nebo flegmatik, pravděpodobně nebudete mít zájem o běh nebo velkou fyzickou aktivitu, takže si můžete vybrat golf, dámu nebo klidnou cyklistiku. Pokud máte výbušnou cholerickou povahu, máte přímou cestu k jakémukoli extrémnímu sportu nebo wrestlingu.
Krok 3
Účel. Kromě hlavního cíle posílit se pravděpodobně máte i cíle konkrétnější. Například pokud chcete ze všeho nejvíce utáhnout svaly tisku a nohou, zvolte fotbal, běh. Pokud si chcete rozšířit hruď a zvýraznit prsní svaly, musíte jít plavat. Pokud je cílem najít nové přátele, vyberte si týmový sport, pokud je pro vás důležité naučit se udržovat rovnováhu, rozvíjet flexibilitu a obratnost, pak zvolit sportovní tanec a gymnastiku.
Krok 4
Fyzický trénink. Při výběru sportu se zaměřte na celkový stav svého těla. Chůze, gymnastika, běh a plavání jsou v tomto ohledu univerzální.
Krok 5
Zvyky. Při výběru sportu hodně záleží na tom, co jste pro něj ochotni obětovat. Budete moci pravidelně cvičit nebo budete jen občas kopat do míče nebo plavat? Překonáte špatné návyky, abyste se neudusili v první minutě zápasu, nebo budete dál kouřit a obtěžovat? Všechny tyto faktory budou mít významný dopad nejen na vaše odhodlání věnovat se sportu, ale také na skutečné výsledky, kterých můžete dosáhnout.
