Pohyb je život. Který pohyb je nejúčinnější? Máte pravdu, sportu. Existují jak traumatické sporty, tak méně nebezpečné. Každé zatížení těla je plné zranění. Ale jen ten, kdo nic nedělá, se nemýlí. Proto je nutné, aby sport byl co nejbezpečnější pro zdraví.
Pokud uvažujete o tom, jaký druh sportu dělat, abyste se vyhnuli úrazům, mějte na paměti, že je nereálné zcela vyloučit jejich pravděpodobnost. Musíte si vybrat nejméně traumatizující fyzickou aktivitu.
Hodnocení vysoce traumatických sportů
Nejjednodušší je vybrat si netraumatický sport mezi těmi, které nevyžadují hraní v týmu nebo ve dvojici. Je pravda, že takových druhů je málo. Pak byste se měli alespoň vzdát nebezpečných druhů fyzické aktivity, jako je box, ragby, snowboarding, potápění, veslování a sporty spojené s dopravou na kolech - automobilové závody, motoristické sporty, jízda na kole atd. Horolezectví a surfování jsou také zvláště traumatizující. Obecně platí, že pokud si chcete vybrat netraumatický sport, vzdejte se kontaktu s nekontrolovatelnými prvky a stroji.
Fyzická aktivita s menším rizikem
Méně traumatické sporty zahrnují méně hráčů v týmu. Například je téměř bezpečné trénovat golf, plavání, společenské a sportovní tance, fitness, jógu nebo pilates. V současné době trenéři vyvíjejí stále více metod osobního tréninku. Pro ty lidi, kteří se nesnaží o extrémní a emocionální dojmy, ale o hubnutí a udržení fyzické kondice, je snazší pochopit, jaký druh sportu dělat, aby se nezranili. V každém případě můžete vždy najít alternativu.
Sport pro lidi se zdravotním postižením
Fyzická aktivita je prospěšná, i když máte zdravotní postižení. Přestože stále existuje riziko zranění, existují sporty, kde je tato pravděpodobnost minimalizována. Ti, kteří podstoupili operaci nebo mají vrozenou fyzickou vadu, by měli věnovat pozornost atletice, tenisu a stolnímu tenisu, běhu na lyžích, tanci na invalidním vozíku, volejbalu, střelbě, biatlonu, kostře. V téměř jakémkoli stavu může člověk sportovat a vážit zátěž se stupněm onemocnění.
Alternativa pro líné
Pro ty, kteří se bojí hrát v týmu nebo věnovat se extrémním sportům, vždy existuje alternativa k tomu, jak udržet tělo v dobré kondici. Pro velmi líné byl vyvinut flex těla. Respirační cvičení v kombinaci se statickými protahovacími pozicemi trvají jen 15 minut denně. Ženy i muži se mohou věnovat flexi těla a můžete začít v jakémkoli věku. Pro extrémně plaché, mírné pohodové běhání jsou vhodnější rychlá chůze, procházky na dlouhé vzdálenosti nebo jízda na koni. Musíte jen vzít v úvahu, že jakýkoli pohyb může teoreticky vést ke zranění, dokonce i zívnutí spáchaného na gauči. Je tedy lepší nebát se a vybrat si sport podle svých představ.
