Krasobruslení je populární a neuvěřitelně krásný sport. Ale abyste se stali jako Pljuščenko nebo Yagudin, musíte dlouho a tvrdě pracovat s trenéry a vyčerpávat se tréninkem a dietami. Na kluzištích je však spousta lidí, kteří chtějí jen jezdit a skvěle se bavit. Naučit někoho bruslit a usnadnit mu první kroky na ledě je dost snadné.
Instrukce
Krok 1
V jakém věku byste měli bruslit? - nejdůležitější otázkou, kterou si mladé matky kladou, je, od jakého věku by mělo být dítě naučeno bruslit. Neexistuje jednoznačná odpověď: některé děti sebevědomě protínají led ve věku tří let, zatímco jiné podnikají první kroky až v sedm. Argumentem pro rané učení je nedostatek strachu u dětí. Čím je dítě starší, tím je opatrnější, tím více se bojí pádů. Je třeba si uvědomit, že bruslení je vážnou zátěží pro všechny svalové skupiny.
Krok 2
Je důležité vybrat správné brusle pro dítě: musí mít přesnou velikost (možnost „pro růst“by měla být okamžitě vyřazena), mít zuby na špičce a ostré čepele. Je důležité šněrovat perfektně velké brusle. Jsou přichyceny s křížovým přesahem. Je nutné zapojit nejen všechny háčky, ale také otvory. Šněrování by mělo brusli fixovat na noze a zabránit jejímu přílišnému stlačení nebo naopak visení. Jinak nelze zabránit zranění.
Krok 3
Musíte se připravit na to, aby se učení bruslení nestalo během jedné lekce. Po prvních dvou nebo třech pádech začnou být děti rozmarné nebo chladné.
Krok 4
První kroky v bruslení stojí za to začít trénovat. A nejlépe ne na ledu, ale na hustě sněžitém sněhu. Umělá led je dobrá volba. Je hladší a méně kluzký. Nejprve řekněte svému dítěti, jak správně spadnout: je lepší sedět na boku, lehce dřepět a přitlačit ohnuté paže k tělu. Aby nedošlo ke zranění, lze nosit přilby, chrániče kolen a chrániče loktů. Pokud pádu nelze zabránit, naučte své dítě vstávat rychle a snadno. Chcete-li to udělat, musíte se dostat na všechny čtyři, dát ruce na led, položit pravou brusli na led celou čepelí, to znamená dostat se na jedno koleno. Poté je třeba obě ruce položit na pravé koleno, odpočinout si, přesunout váhu těla a položit levou nohu na led celou čepelí brusle.
Krok 5
Dalším krokem je zvládnutí několika jednoduchých cvičení:
- boční schod (požádejte dítě, aby postoupilo z jednoho okraje kluziště na opačnou stranu bočním schodem);
- pružina (dřepy, na místě);
- chůze vpřed.
Krok 6
Pak můžete vyzkoušet jízdu na ledě. Je vhodné, aby se dítě pokusilo to udělat samo. Maminka nebo táta by měli být pořád po celou dobu a dát ruku ven, když dítě začne padat. Technika krasobruslení není obtížná. Levá noha by měla být vyložena dopředu a pravá noha by měla být umístěna mírně šikmo za ní. Tělo by mělo být nakloněno dopředu, nohy v kolenou by měly být mírně ohnuté. Dítě by mělo tlačit pravou nohou a jezdit vlevo. Druhé stisknutí se provádí přesně naopak. Pokud jsou na ledě stopy připomínající smrkovou větev, pak je technika bruslení správná.
Krok 7
Nemá smysl se učit brzdit a zatáčet, protože pro začínajícího bruslaře to bude intuitivní.
