Výcvik bruslení a kolečkových bruslích začíná cvičením různých brzdných technik. Naučit se brzdit je mnohem obtížnější než naučit se jezdit. Procvičené dovednosti zpomalení a zastavení vám však umožní jezdit za jakýchkoli podmínek a vyhnout se pádům a zraněním.
Aby bylo bruslení bezpečné, je velmi důležité naučit se brzdit. Kromě toho musíte být schopni zastavit při jakékoli rychlosti, náhle i plynule, s postupným snižováním rychlosti. Pokud jde o brusle, měli byste vědět, že ostré brzdění na bruslích je možné pouze u ostře naostřených nožů, protože manévrovatelnost závisí na ostrosti nožů.
Nejběžnější způsoby brzdění na krasobruslařských a hokejových bruslích
Had (nebo slalom). Tato metoda je vhodná pro zpomalení rychlosti. Pokud jezdíte oběma nohama v malých zatáčkách a trajektorie vašeho pohybu bude jako had, zpomalíte a postupně zastavíte.
Pluh (V-stop). Tuto metodu využívají také lyžaři a kolečkoví lyžaři. Brzdění pluhem usnadňuje zpomalení, pokud nejdete velmi rychle. Chcete-li to provést, musíte dát nohy navzájem šikmo, spojit ponožky a roztáhnout paty. Nohy by měly být široce roztažené a mírně ohnuté v kolenou. Pro udržení stability je nutné nejen ohýbat kolena, ale také poměrně silně namáhat nohy.
Brzdění otočením o 90 °. Otočení vám umožňuje náhle zastavit i při vysoké rychlosti. Pro ostrou zatáčku musíte obě nohy postavit pod úhlem 90 ° ke směru vašeho pohybu na ledě. Během tohoto manévru by měla být udržována rovnováha nakloněním těla na stranu opačnou ke směru pohybu. Kvůli stabilitě musíte také ohnout kolena.
Půlkruh. Jedná se o poměrně efektivní způsob brzdění na bruslích vysokou rychlostí, ale pro začátečníky obtížný. Chcete-li zpomalit a zastavit, je nutné dát jednu nohu dopředu a přitlačit okraj brusle na led tak, aby po popsání půlkruhu stála noha kolmo k trajektorii pohybu.
Brzdění hran brusle. Když přenášíte váhu z jedné nohy na druhou, můžete se zastavit poměrně prudce, pokud zatlačíte na led hranou čepele a lehce otočíte nohu do strany. V tomto případě je tlak vyvíjen na vnitřní okraj a noha, která je za ním, je opěrou. Přední noha v tomto případě nebude naložena, váha se z ní přenáší na druhou nohu.
Jak brzdit na kolečkových bruslích
Na rozdíl od bruslí jsou kolečka vybavena takzvanou standardní brzdou. A i když si to zkušení bruslaři raději sundají, pro začátečníky je to nezbytné. Chcete-li zpomalit sériovou brzdou, musíte pouze položit váhu nohy na patu a zabrzdit.
Pro začátečníky je také snadné zvládnout metody brzdění slalomem a pluhem. Slalom vám umožňuje nezvyšovat rychlost při jízdě z kopce. Brzdění pluhem vám umožňuje plynule zastavit, pokud jedete po hladkém asfaltu při nízkých rychlostech.
