Během posledních desetiletí si jóga získala fantastickou popularitu po celém světě. A v naší zemi je obtížné najít město, které nemá alespoň jednu školu nebo sekci jógy. Jaký je důvod? K čemu je jóga dobrá a k čemu je? Chcete-li najít odpovědi na tyto otázky, musíte nejprve zjistit, co je jóga. V myslích většiny obyčejných lidí jde o komplex cvičení ke zlepšení zdraví. Ve skutečnosti je tento jev mnohem složitější a rozmanitější.
Nemůžete tedy jít cvičit bez seznámení s teorií. Koncept jógy k nám přišel, jak víte, z indické kultury; v překladu ze sanskrtu znamená slovo „jóga“přibližně „spojení“, „jednotu“, „svázat“. Vědci najdou první zmínku o jogínech v Rig Veda (Kniha hymnů), nejstarší knize na Zemi, která je součástí Véd - náboženských hinduistických textů.
Jóga je více než jen řada fyzických cvičení; je to seriózní filozofie. Považuje se za způsob poznávání světa, metodu seberozvoje, spojení mezi duší a tělem. Jogíni nepovažovali lidské tělo za žalář, ale za chrám nesmrtelné duše. A tento chrám musí být chráněn a snažit se jej uchovat co nejdéle. K tomu je jóga.
Na psychologické úrovni kurzy jógy přispívají k relaxaci, duchovní obnově, zbavení se stresu a deprese a hledání duchovní harmonie.
Existuje mnoho směrů jógy, včetně těch, které vytvořili její moderní přívrženci, zejména: qigong jóga, ashtana vinyasa, jóga pro děti atd. Mezi hlavní typy jógy patří: hatha jóga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada a mantra. Každý z nich je navržen tak, aby řešil určité problémy, například hatha jóga je základní, základní typ, ideální pro začátečníky a pro ty, kteří se věnují duševní práci. Chcete-li určit, který typ jógy je pro vás vhodný, doporučujeme si přečíst referenční literaturu.
Mimo jiné stojí za zmínku nepřímý pozitivní dopad jógy. Jóga je nemyslitelná bez dodržování norem zdravé výživy, bez studia určitých praktik očisty těla a mysli a dodržování Ahimsových pravidel. Ahimsa nedělá zlo nejen slovy a skutky, ale také myšlenkami. Člověk je povinen v sobě odstranit hněv a hněv a očistit se od negativních emocí, jinak nedosáhne harmonie.
Bohužel není neobvyklé, že se lidé při cvičení jógy zraní. Jaký je důvod? Jóga nevyžaduje žádnou speciální přípravu, problém spočívá v její kompetentní a postupné asimilaci a také v hledání dobrého učitele.
Jóga má také řadu kontraindikací. Za prvé, skolióza, která vyžaduje asymetrická, individuálně přizpůsobená cvičení. Pak - duševní poruchy, epilepsie, rakovina, zvýšený nitrolební a nitrooční tlak atd.
Navzdory skutečnosti, že člověk ze Západu téměř nerozumí podstatě východních praktik a učení, i začátečník, pravidelné kurzy jógy přinejmenším pomohou posílit imunitu, získat vynikající fyzickou kondici a dosáhnout duševního klidu.
