Krásné štíhlé nohy jsou snem mnoha žen. Ale sedavý životní styl a nedostatek jakékoli fyzické aktivity často tento sen znemožňují. Cviky na nohy vám proto pomohou dosáhnout požadovaného výsledku a vaše nohy nejen zeštíhlí, ale také upraví jejich tvar. To však není jediný důvod, proč doslova každý musí cvičit na nohy.
Všechny činnosti a sportovní cvičení jsou prováděny s cílem posílit tělo a zlepšit zdraví. V komplexu fyzických cvičení má ta část věnovaná posilování svalů nohou nejpříznivější a nejléčivější účinek na zbytek těla. Ti lidé, kteří mají dobře stavěné a napumpované tělo, ale zároveň ochablé a hubené nohy, nebudou nikdy považováni za harmonicky vyvinuté. A. mezitím toto nebezpečí čeká na ty, kteří tráví většinu svého života seděním na židli. Navíc s věkem dostávají starší lidé, kteří odmítají pracovat na vlastním těle, slabé nohy, na kterých se mohou pohybovat jen velmi obtížně. Silné a dobře vyvinuté svaly na nohou jsou základem mládí a schopnosti pokračovat v aktivním životě do stáří. Nohy jsou nejvíce namáhané kvůli hmotnosti vašeho těla, díky gravitační síle. Jsou to ti, kteří nesou kilogramy, které jste získali. Kosti, a zejména klouby nohou, jsou proto nejzranitelnější. Kolenní klouby a svaly umístěné vedle nich je třeba neustále trénovat a protahovat. To je dobře známé sportovcům, u nichž může špatné protažení lýtka způsobit vážná zranění při provádění ostrých skoků, typických pro zápas, basketbal atd. Prasklá Achillova šlacha je vážnou překážkou dalšího sportování. Používání cviků na nohy, nejen sportovců, ale ostatní lidé s aktivním životním stylem se mohou zranění kolena vyhnout. Pravidelné dřepy, výpady a zvedání nohou, zvyšování zátěže kolenního kloubu a jeho směrování svisle dolů. Cvičení pro nohy vám umožní zvýšit pružnost vazů a protažení svalů, což zajistí pohyblivost kloubů, správné těžiště těla a snižte riziko poranění.
