Jak důležité je naslouchat svému tělu, umět pochopit jeho potřeby? V józe je to považováno za nesmírně důležité. Častěji důvěřujeme různým učebním pomůckám, pokynům, starodávným pojednáním, ale ne svému vlastnímu tělu. A to v zásadě není správná pozice.
Možná je užitečné důkladně dodržovat pokyny v některých dalších oblastech a oblastech našeho života, ale ne v józe. Úkolem jógy je, abychom se osvobodili. Včetně pomoci našemu tělu uvolnit se, nabrat sílu a co nejlépe využít naše zdroje. A pokud se nezačneme soustředit na to, co naše tělo opravdu potřebuje, nebudeme mu schopni plně pomoci.
Je obzvláště důležité být schopen soustředit se na potřeby těla, když studujeme doma, samostatně, a ne s kvalifikovaným instruktorem, který by pro nás určil přiměřenou a potřebnou zátěž.
Když se cvičíme, měli bychom naslouchat vnitřnímu Učiteli! Když slyšíme a důvěřujeme svému tělu, můžeme z této praxe vytěžit maximum.
Děláme cvičení jógy a „ptáme se“svého těla, je tam harmonie? Pokud je vše harmonické, tělo nám poděkuje, budeme mít pocit, že děláme všechno správně.
Ale takové rady dostáváme, jen když je chceme slyšet. Proto by bylo dobré brát jako pravidlo, že se zaměřujeme na vnitřní vjemy, a teprve poté na to, jak vypadáme, na to, jak si myslíme, že cvičení musíme provést.
A až zvládneme tento složitý, obecně mechanismus, budeme moci říci, že „teď opravdu dělám jógu!“Jinak to bude fitness, akrobacie, ale ne cvičení sebepoznání.
