Není přebytečný tuk na rukou příjemný pro oči? Celé tělo je v relativně slušném stavu, ale co dělat s rukama, jak snížit jejich objem? Pokud se také ptáte na tyto otázky, přečtěte si článek níže.
Instrukce
Krok 1
Vytvořte správnou stravu. Přebytečný tuk je vždy odstraněn komplexním způsobem - trénink + strava. Omezte kalorie. Více sacharidů ráno, alespoň večer. Udělejte z ovoce a zeleniny významnou součást vaší stravy.
Krok 2
Cvičení s činkami. Kupte si malé činky - 500 g a cvičte s nimi různá cvičení. Například výkyvy paží, pomalu a dlouhodobě. Výkyvy paží můžete provádět i bez činek, můžete se bez nich houpat pomaleji a déle. Kromě výkyvů činky provádějte ruční lisy, přítahy a kliky. V zásadě bude stačit jakékoli cvičení zahrnující paže. Nedělejte příliš velkou váhu, protože můžete přidat objem do svalů.
Krok 3
Získejte masáž. Masáž pro snížení objemu paží může být méně účinná než cvičení s činkami, ale také přináší určitý výsledek. Požádejte někoho o masáž rukou, nejlépe medem.
Krok 4
Použijte zpevňující krém. Toto řešení lze také použít ve spojení s předchozími řešeními. Pokud se vám krém nelíbí, můžete použít liftingové mléko.
Krok 5
Po cvičení se osprchujte. Kontrastní sprcha bude pro vaši pokožku prospěšná. Můžete se také dobře umýt žínkou. To také stimuluje pružnost pokožky rukou.
Krok 6
Liposukce je poslední možnost. Pokud jste příliš líní na cvičení, nedostanete žádný účinek masáží a krémů, nemůžete vystát kontrastní sprchu, pak jediným východiskem je kontaktovat chirurga. Je však třeba si uvědomit, že lenost je přítelem Tlustý. A pokud si chirurgicky odčerpáte tuk z rukou, nic vám nebrání v jeho opětovném získání.
