Běžecký pás se obvykle označuje jako kardio zařízení. Při správném použití může dráha zlepšit stav kardiovaskulárního systému a zvýšit vytrvalost celého těla. Cvičení na běžeckém pásu je také skvělý způsob, jak zhubnout, protože výhody běhu jsou velmi velké. Ale i se všemi těmito výhodami, po dvou nebo třech měsících, můžete tento stroj přestat používat. Důvodem nebude nedostatek motivace, ale nesprávná volba simulátoru.
Instrukce
Krok 1
Typ běžeckého pásu.
Nejprve se musíte rozhodnout, kterou dráhu koupit - elektrickou nebo mechanickou. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že v mechanickém běžeckém pásu se pás otáčí kvůli vašemu úsilí, zatímco v elektrickém běžeckém pásu se otáčí elektromotor. Hlavními výhodami mechanických drah jsou nedostatek nákladů na energii, nízká hmotnost simulátoru a dostupnost. Ale na druhou stranu ne každý člověk rád otáčí plátno sám, což vytváří další zatížení nohou. Na elektrickém běžeckém pásu můžete nastavit libovolnou požadovanou rychlost a mnoho modelů má konkrétní cvičební programy, které můžete použít.
Krok 2
Elektrický motor.
V případě, že jste si vybrali elektrickou dráhu, musíte věnovat pozornost výkonu motoru. Koneckonců, rychlost otáčení a maximální váha, které běžecký pás vydrží, závisí na výkonu.
Krok 3
Běžecký pás.
Běžecký pás je pás, který se otáčí na dvou válcích. Existuje mnoho bodů, kterým musíte věnovat pozornost. Nejprve se jedná o rozměry plátna. Délka a šířka by měla být zvolena s ohledem na potřeby všech členů rodiny, kteří budou cvičit na simulátoru. Nejlepší možností je plátno o šířce 40 cm a délce 1, 2 metry. Druhým je počet vrstev. Čím více jich bude, tím déle běžecký pás vydrží. Zkuste si vybrat oboustrannou čepel; při nošení ji jednoduše otočíte.
Krok 4
Kontrolní panel.
Standardně by měl ovládací panel obsahovat indikátory srdeční frekvence, vzdálenosti, rychlosti běhu, spálených kalorií. Je důležité, aby byl na panelu bezpečnostní klíč, který vypne běžecký pás, pokud osoba spadne. Běžecký pás může mít také mnoho dalších možností. Například tréninkové programy, které samy určí vaši zátěž.
