Plná telata mohou zatemnit život každé dívky. Není příjemné je neustále skrývat. Opravdu, tlusté nohy ještě nikomu nepřidaly ženskost! A ne vždy se při běžném hubnutí ukazuje, že dosáhnete viditelných výsledků. A pokud již nemáte kde zhubnout a tvrdohlavá telata se nechtějí vzdát, nastal čas hledat skutečně účinné prostředky k jejich redukci.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se rozhodněte, zda jsou vaše plná lýtka výsledkem jejich nadměrného čerpání, které jste zdědili, a je v nich dokonce kapka tuku? Pokud je vaše odpověď „ano“na první otázku a „ne“na druhou otázku, pak bohužel musíte přijmout. V takovém případě je pomůže snížit pouze chirurg. Nebo možná budete muset strávit zbytek života v posteli a nenechat svaly nohou pracovat. V tomto případě se kaviár opravdu roztaví, ale o to se snažíte jen stěží. Milujte se takového, jaký jste. Pokud vás to může přinejmenším potěšit, pak průzkum veřejného mínění u mužů ukázal, že většina mužů dává přednost plným lýtkům před nadměrně hubenými a jejich představy o plných lýtkách jsou zcela odlišné.
Krok 2
Nyní jste se ale rozhodli, že máte na lýtkách stále tuk a jste konečně připraveni s ním bojovat. Nejprve zavést tabu o přebytku ve vaší stravě. Pokud chcete zhubnout, a to se netýká pouze vašich nohou, je větší pravděpodobnost, že budete podvyživení než přejídání. A lidé s plnýma nohama by si to vůbec neměli dovolit. Pamatujte na toto jednoduché spojení: s každým přidaným 2 kilogramy se vaše lýtka zvětší o 1 cm.
Krok 3
Během cvičení často používejte nohy. Silový trénink může posílit vaše svaly na nohou a čím jsou silnější, tím méně tuku se jim bude ukládat. Nebojte se pumpovat nohy, nebojte se jim dát potřebnou zátěž.
Krok 4
Protahujte se každý den. Protahování umožňuje vizuálně protáhnout svaly nohou a učinit je mnohem štíhlejšími. Vyhraďte si každý den půlhodinu protahování a účinek na sebe nenechá dlouho čekat.
Krok 5
Odstraňte přebytečnou tekutinu, protože to výrazně ovlivní vzhled vašich lýtek. Pokud si na konci dne všimnete, že telata jsou oteklá, tvrdá na dotek a namodralá, umístěte je do vodorovné polohy a masírujte.
Krok 6
Zapojte se do kardiovaskulárního cvičení. Na pozadí celkového úbytku hmotnosti může být kardio vynikající pomůckou při spalování lýtkového tuku. Ale pokud budete pokračovat v jídle tři, selže i několik hodin denního kardia.
Krok 7
Proveďte anticelulitidovou masáž šálkem. Pomůže zlepšit cirkulaci a vypustit přebytečnou tekutinu z lymfatické tkáně.
Krok 8
Zbavte se špatných návyků. Kouření přispívá k tvorbě celulitidy, protože významně zhoršuje krevní oběh. Alkohol dehydratuje tělo a voda je důležitým faktorem v boji proti nadváze.
