Mnoho žen obchází posilovny ze strachu, že silový trénink z nich udělá mužská stvoření s přemrštěnými svaly. Odborníci se shodují, že silový trénink s váhami nepoškozuje ženské tělo. Pomáhají nejen rychle zvládat problémy s nadváhou, ale mají také příznivý vliv na celkové zdraví ženy.
Někdo je zmaten fotografiemi kulturistek, které svým vzhledem připomínají napumpované muže. Hypertrofované svaly jsou zpravidla vyživovány užíváním anabolických steroidů a nemají nic společného s běžnými silovými cviky. Těchto postav postrádajících ženskost je spousta profesionálů.
Komplexní program sportovní gymnastiky dává ženám radost z mládí a zdraví. Cvičení s činkami a činkou v kombinaci s cvičením na simulátorech vám umožní zbavit se nadbytečných kilogramů v co nejkratším čase, proměnit postavu, zredukovat nohy a ulehčit chůzi.
Zátěž během silových cvičení se objevuje postupně, v prvních měsících tréninku váha činek nepřesahuje 1-2 kilogramy. Během této doby se tělo dokáže přizpůsobit, v budoucnu bude v jeho činnostech snadnost a důvěra. Doporučuje se trénovat alespoň dvakrát a ne více než čtyřikrát týdně, v závislosti na celkové kondici těla a pohodě.
V tělocvičně trenér-instruktor nabídne každé ženě tréninkový program, který vyhovuje jejímu typu těla. Rovněž je nutná lékařská konzultace před registrací do sportovního centra.
