Mnoho lidí začíná sportovat, chodit do posilovny, budovat svalovou hmotu kvůli přilákání opačného pohlaví a zvyšovat sebeúctu. Často to není vůbec nutné, stačí pochopit svůj vlastní psychologický portrét.
Nejprve si stačí položit jednoduchou otázku: „proč člověk potřebuje velké svaly?“Obvykle to všechno sestává z komplexů, nízké sebeúcty, ze které tato aktivita pochází. Pokud chce být člověk zdravý, mít aktivní dlouhověkost, cítit se energicky a energicky, nebude v posilovně cvičit „až do sedmého potu“. V takových případech bude sportovec běhat, cvičit jógu a vykonávat lehkou fyzickou aktivitu.
Ale co vidíme kolem sebe? Jsou to lidé, kteří pod vlivem veřejného mínění přicházejí na „houpací křesla“, pracují naplno, chtějí velké paže, nohy, záda a tak dále. Ze strany psychologie - jejich motivace „pracovat na maximum“je škodlivá. Faktem je, že to dělají na úkor svého zdraví, to je jeden z hlavních problémů „atletů“.
Drtivá většina návštěvníků tělocvičny má problémy s kolenními klouby kvůli nadměrné zátěži v podřepu, problémům se zuby, lidé příliš stlačují dolní čelist, když se objeví „selhání“.
Takový člověk je připraven obětovat to nejcennější, co má - zdraví a dlouhověkost, aby potěšil ostatní lidi a získal pozornost zvenčí. Člověk má vnitřní problémy, zabývá se budováním masy, protože se bojí zůstat hubený, ošklivý, slabý. Ale vnitřní problémy na psychologické úrovni jsou zřídka řešeny vnějšími změnami. Takto funguje náš mozek.
Jak vyřešit tento problém na mentální úrovni?
Prvním krokem je přestat se srovnávat s ostatními lidmi, s těmi, kteří mají nejlepší předpoklady k nabrání svalové hmoty, kteří se mohou více zvedat a lépe sedět. Věnujte se tělesné výchově především pro sebe, a ne pro ostatní lidi, neprovádějte nesmyslná srovnání, která často vedou k ještě většímu snížení sebeúcty.
Nedělejte ze sportu sám o sobě konec. Adekvátní trénink nevyžaduje neustálé přibývání na váze, nesmyslné překonávání sebe sama. Místo toho, aby pracovali na těchto nepříjemných zážitcích, lidé jdou na další balíček sportovní výživy a přeplňují tréninkový plán, což málokdy vede k psychologické a emoční stabilitě.
Analyzovat. Je sport ve vašem životě nástrojem seberozvoje, sebezdokonalování? Nebo se snažíte kompenzovat psychické potíže? Cvičení v praxi by mělo přinést pouze uvolnění, je to druh meditace, doplnění vaší disciplíny a sebezdokonalování.
Nenechte se uvíznout v tělocvičně, studujte psychologii. Dát sport na první místo v životě stojí za to pouze v případech, kdy vám přináší neuvěřitelné potěšení nebo z něj získáte finanční příjem. V ostatních případech se jedná pouze o zlepšení vašeho každodenního života.
