Rychlé životní tempo, každodenní stres, únava nás udržují v neustálém napětí. Když potřebujete mít čas na všechno, pocit důležitosti té či oné akce zmizí. Takže důležité a pozemské jsou zmatené, začneme plýtvat energií na maličkosti.
Instrukce
Krok 1
Chcete-li změnit svůj život a přestat si dělat starosti s maličkostmi, musíte pochopit svou mysl a nejdříve se rozhodnout, co je pro nás opravdu důležité a co souvisí s nepodstatnými maličkostmi, maličkostmi. Nebude to snadné, protože stereotypy chování a postoje k životu nám byly vštěpovány od raného dětství. Pokuste se však odpovědět na vaše otázky: jak důležitá je pro mě tato situace (samotná „maličkost“); zda tato situace povede k dosažení mého cíle; zda to ovlivní moje vztahy s ostatními. Pokuste se pochopit, že ani jedna maličkost života se nemůže srovnávat s velikostí vašeho života, krásou, zdravím a harmonií. Snažte se udržovat v sobě harmonii: bude to klíč k řešení nejtěžších problémů.
Krok 2
Kvůli stresu se stáváme podrážděnými: jsme snadno naštvaní, reagujeme na každou malou provokaci. Snažte se zůstat klidní, užívat si života. Plavání je perfektní a kontrast mezi chladným bazénem a horkou saunou zlepší vaše zdraví a pozitivně ovlivní vzhled vaší pokožky. Pokud si stále nemůžete najít čas na návštěvu bazénu, dejte si horkou perličkovou koupel nebo mořskou sůl.
Krok 3
Aromaterapie má příznivý účinek na naši duši a mysl. Několik kapek levandule, jasmínu nebo ylang-ylang éterického oleje v aroma lampě vás uklidní a potěší. Citrusové oleje povzbuzují, povznášejí náladu a pomáhají vám soustředit se na to podstatné. Esenciální oleje lze použít nejen k aromatizaci místností, ale také k obohacení kosmetiky. Balení oleje zakoupeného v lékárně vždy obsahuje pokyny s vypočítanou dávkou: kolik kapek oleje lze přidat do krému nebo šamponu a jaké pozitivní výsledky přinese.
Krok 4
Buďte k sobě pozornější. Poslouchejte rytmus svého srdce, pociťte uvolněné dýchání, všimněte si, jak vaše tělo reaguje na jídlo, které dostáváte. Pokuste se nenápadně cítit vše, co se ve vašem těle děje, jak se mění vaše nálada během dne. Tím se zachová lehký meditativní stav, který zbyl z nočního odpočinku, a nebudete vystaveni pocitům a úzkosti.
