Pro začátečníka karateka je žlutý pás poslední. Ten, kdo to obdržel, jde na školení na vysoké úrovni. Je to uznání, že student již může ovládat svůj život. K získání žlutého pásu musí karateka zvládnout určité fyzické a duchovní dovednosti a poté složit zkoušku.
Instrukce
Krok 1
Trénujte vůli a schopnost soustředit se na bod hara, který je úložištěm psychiky a fyzické rovnováhy. Právě zde se rodí energie, která zvyšuje sílu nárazu. Toto je začátek přípravy na zkoušku.
Krok 2
Naučte se chápat, že mysl má kontrolu nad tělem a hlavním úkolem karate je trénovat mysl tělem. Procvičujte přesnost pohybů, postupně zvyšujte rychlost jejich provádění. Zúčastněte se častěji sparringů, které vám poskytnou příležitost vyhodnotit vaše úspěchy a identifikovat nedostatky.
Krok 3
Pravidelně trénujte karate alespoň tři měsíce po získání modrého pásu. Právě toto období je považováno za minimální, abyste se dobře připravili na přijetí nového pásu.
Krok 4
Připravte se na absolvování základní techniky Kihon. Naučte se, jak perfektně provádět tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. A také Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Rozvíjejte schopnost jasně a správně provádět Ido - základní pohybovou techniku (Kaiten Ido, Dako Ido). Stejně jako formální cvičení: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Krok 5
Dokončete požadované kondiční úkoly. Chcete-li to provést, musíte ukázat svou flexibilitu v sedě: nohy od sebe, hlava a ramena se dotýkají podlahy. Musíte také udělat následující: 50krát zatlačte na pěsti, 50krát vyskočte z polohy přikrčení, 50 sekund se postavte na ruce, 10krát se zvedněte na hrazdě, skočte skok na cíl O 20 centimetrů vyšší, než je vaše výška.
Krok 6
Složit bojové zkoušky. Jsou to: Yakusoku Kumite (všechny kombinace), Uke Kayoshi (s bloky a protiútoky) a volný boj Jiu Kumite (5-6 kol po 1 minutě).
Krok 7
Napište písemný úkol.
Krok 8
Získejte poslední opasek v řadě pro začátečníky (žlutý, pokud složíte zkoušku) a začněte trénovat, abyste vyhráli zelený opasek.
