Ráno do práce, pak z práce, pozdní bohatá večeře a pak spánek dorazil včas. Uplynou tedy všechny dny kromě víkendů.
Ve zdravém těle zdravá mysl
Lidé naší doby nemají dostatek energie na aktivní odpočinek. Vedou sedavý životní styl, jejich tělo prožívá nedostatek fyzické aktivity a následně přicházejí zdravotní problémy. Proto je velmi potěšitelné, že moderní člověk začal stále více upřednostňovat zdravý rytmus, odmítal cigarety, alkohol a instantní jídlo. Aktivní odpočinek, procházky na čerstvém vzduchu a sport se stávají nedílnou součástí jeho programu.
Dlouho se prokázalo, že sportování posiluje nejen tělo, ale i ducha. Sport buduje charakter, učí vás dosáhnout vašich cílů, trénuje sílu vůle. Krevní tlak a mozková aktivita jsou normalizovány. Proces stárnutí se zpomaluje. Osoba zapojená do sportu je vždy fit, má krásnou postavu, správně se stravuje, sleduje své zdraví a samozřejmě má dobrou náladu.
Je méně citlivý na agresi prostředí, trpí méně onemocněními a stresem. Sport bude koneckonců vyžadovat určité úsilí, překonávání slabostí, neustálou práci na sobě. Člověk se fyzicky zesílí a vyroste jako člověk.
Zatížení by se mělo zvyšovat postupně
Ale musíte začít sportovat po etapách. Zvolte stupeň fyzické aktivity a triezvě posuďte svou sílu. Naplánujte si den, abyste minimalizovali zmeškané tréninky. Vyvažujte výživu, protože třídy budou od těla vyžadovat velké náklady na energii. A teprve poté začněte cvičit, postupně zvyšujte zátěž a neustále poslouchejte své pocity. Je velmi důležité nepřehánět to a tím si neublížit.
Požadované výsledky se nedostaví okamžitě. Potřebuji čas. Hlavní podmínkou je pravidelnost tréninku a dávkování zátěže. Příval dobré nálady pocítíte okamžitě. Tělo bude nasyceno kyslíkem, svaly se probudí a v očích se objeví světlo.
