Pokud je naše vědomí zahradníkem setím semen, pak je podvědomí úrodnou půdou pro semena. Stojí za to soustavně se přesvědčovat, abyste se nepřejedali - a podvědomí poslechne „povel“a vaše tělo se promění!
Nezbytné
Odhodlání a vytrvalost
Instrukce
Krok 1
„Objednávky“musí být přesné, logické a určitě pozitivní, bez NE nebo NE. Definovat úkoly; podvědomí nebude ovlivněno povelem „Zhubněte rychle!“, je lepší si podrobně zapsat, co chcete, a častěji si to zapamatovat a znovu přečíst jako program akce. Fráze by zároveň měly být optimistické.
Krok 2
Nepoužívejte věty jako „hubnu“- ztráta je ze své podstaty nepříjemná. Neměli byste mluvit a psát „držím dietu“- slovo „dieta“je obvykle vnímáno jako trápení a omezení, což znamená negativní. Je lepší říci například: „Vypadám skvěle, každý den se zeštíhluji“, „Mám rád zeleninu“, „Rád chodím - takové příjemné svalové napětí“atd.
Formulujte své individuální pozitivní (kladné) úsudky, neustále se k nim vracejte - a podvědomí bude reagovat na vaše pokyny!
Krok 3
Roztáhněte svou představivost, proveďte vizualizaci. Uvolněte se a obrazně, jako ve filmu, si představte sebe úplně jiného, toho, kterým se snažíte být. Vymyslete všechny možné situace. Opravte v sobě pocit z takových příjemných „videí“a pravidelně se k nim vracejte a přidávejte nové podrobnosti. Podvědomí reaguje na navrhované „obrázky“.
