Během zdokonalování vašich fyzických a externích dat čelíte interním a externím faktorům. A pokud mohou a měly by být ovlivňovány vnější faktory (trénink, strava, odpočinek atd.), Pak je mnohem obtížnější ovlivnit vnitřní faktory. Musí však být brány v úvahu pro efektivnější návratnost využívání vnějších faktorů.
Uhodli jste, že řeč bude o genetice nebo o vašich individuálních vlastnostech. Všichni lidé jsou jiní. Někdo je neustále ve vynikající kondici, aniž by na to vynaložil značné úsilí, zatímco někdo je kvůli minimálnímu výsledku nucen tvrdě pracovat až do sedmé srdeční frekvence. Jedna osoba postupuje při fyzické aktivitě velmi rychle, zatímco jiné odpočívá mezi tréninkem mnohem déle a pokrok je mnohem pomalejší. Jeden může na noc jíst pečivo a vypadá štíhle, zatímco druhý musí jednou jíst mouku, aby se ráno probudil s „promočeným“obličejem. To vše, přátelé, je genetika. Určuje naše silné a slabé stránky.
Metabolismus
Život je existence proteinových těl. A existencí v biologickém smyslu rozumíme metabolismus v našem těle, který se nazývá metabolismus. Rychlost metabolismu je tedy faktor, který do značné míry závisí nejprve na vaší genetice. Víte, že existují lidé s tenkými kostmi a nízkým obsahem tuku. Tito šťastlivci mají velmi rychlý metabolismus a tuk nemá čas se ukládat pod kůži. Tito lidé zpravidla nikdy nedrží dietu, nejedí v noci a stále vypadají štíhle. Díky velmi rychlému metabolismu se tito lidé snadno zbaví tuků. Je však pro ně velmi těžké zvětšit velikost jejich svalů.
Na druhou stranu to pro tisk není příliš důležité, protože sval rectus maximus nevyžaduje výraznou hypertrofii, aby vypadal dobře. Zejména s ohledem na minimální množství tuku v břiše u takových šťastných.
Složení svalových vláken
Složení našich svalů není jednotné. Obsahují bílá (pevnostní) a červená (odolná) vlákna. Bílá, také se jim říká rychle, jsou schopni snadno zvětšit svou velikost. Ale červená (odolná) vlákna se tím nemohou pochlubit. Pokud máte více bílých (silových) vláken v břišních svalech, bude mnohem jednodušší a rychlejší získat tvar a velikost zvětšením svalu. Podíl rychlých (bílých) a červených (odolných) vláken je genetickým faktorem. Mimochodem, u lidí s tenkými kostmi a štíhlou postavou je častěji pozorována priorita červených (odolných) vláken. Proto je pro tyto lidi obtížnější zvětšit jejich svaly.
Podlaha
Ať už jste muž nebo žena, je to velmi důležitý faktor při vývoji vašich abs. Pro muže je to mnohem jednodušší díky přítomnosti velkého množství testosteronu (který buduje svaly) a kvůli malému množství estrogenu (ženské hormony), které si rádi ukládají tuk do rezervy, aby zajistily správné držení dítě. Ze stejných důvodů navíc ženy vyvinuly některé mechanismy, které znesnadňují spalování tuků v dolní části těla. A také kvůli tomu, že žena každý měsíc pociťuje bolesti v dolní části břicha, má na tomto místě sníženou nervovou citlivost, což je důvodem pro potíže s vývojem dolní části břicha.
Stáří
Počet let je nepřímo úměrný rychlosti metabolismu. Čím více let, tím menší je rychlost metabolismu a tím obtížnější je abs abs. Na druhou stranu, pokud máte více než třicet, je to dobrý důvod cvičit a jíst správně, protože tyto postupy zrychlují metabolismus. To je důvod, proč gerontologové předepisují cvičení a stravu k omlazení starších lidí.
Zdatnost
Cvičení není jen o velikosti svalů. Jedná se především o energii „zahřátou“(připravenost) vašeho těla strávit novou zátěž. I když jste právě předtím běhali, vaše tělo má lepší nastavení energie a lepší neuromuskulární reakci. To vám umožní postupovat mnohem rychleji než člověk, který nikdy nezvedl nic těžšího než klíče od bytu.
Dědičnost
Tuk se ukládá na různých místech. Tento faktor není příliš důležitý. Pokud však vaši rodiče měli tuk uložený hlavně v pase a pažích, měli byste si dávat pozor na to samé. Nejběžnější jsou klasické „problémové“zóny. Pro muže je to břicho. U žen jsou to boky a břicho.
