Lidská hmotnost je jednou z nejdůležitějších fyzických vlastností. Koneckonců, jak nedostatek hmotnosti, tak její přebytek v průběhu času vede ke zdravotním problémům. Pro správný výpočet optimální váhy člověka je třeba vzít v úvahu mnoho různých faktorů. Nejdůležitější je začít co nejrychleji dělat „chyby“v stravování a životním stylu.
Nezbytné
Váhy, stadiometr
Instrukce
Krok 1
Tradiční přístup k výpočtu hmotnosti je použití obecně přijímaných poměrů výšky k hmotnosti. K dispozici je tabulka, která vám řekne, jaká váha je optimální pro osobu s určitou výškou. Výhodou tohoto systému je, že správnou hmotnost lze vypočítat velmi rychle. Existuje ještě jednodušší přístup k výpočtu normální hmotnosti člověka podle jeho výšky. Toto je takzvaný Lorentzův vzorec.
Krok 2
Nejprve musíte změřit výšku (to by mělo být provedeno co nejpřesněji, nejlépe pomocí lékařského stadiometru). Výpočet optimální hmotnosti podle Lorentzova vzorce je nejjednodušší. Je nutné odečíst stovku od výšky člověka v centimetrech a od této hodnoty odečíst rozdíl (výška v centimetrech „minus“150) dělený 2. Pro zjednodušení výpočtu optimální hmotnosti a neudělání chyby ve výpočtech, můžete použít speciální programy. Rozhraní jednoho z nich je znázorněno na obrázku.
Krok 3
Dalším snadným způsobem, jak určit ideální váhu, je použít speciální graf poměru výšky a hmotnosti. Výhodou těchto tabulek je, že většina z nich zohledňuje také věk osoby, což se ve vzorcích zcela nezohledňuje. Použití takové tabulky je docela snadné - stačí najít požadovanou váhu v průsečíku sloupců věku a výšky odpovídajících vašim skutečným fyzickým parametrům. Jedna z těchto tabulek je zobrazena na obrázku.
