Chcete-li zhubnout pro ženu, není vůbec nutné vyčerpávat se dietami. Můžete snadno zhubnout a stále se bavit. V tom vám pomůže tanec, pokud budete pravidelně tančit, 2 až 3krát týdně, pak vám kila navíc rychle zmizí.
Indické tance pomohou uříznout další centimetry. Vyznačují se zvláštní plasticitou, ladností a připomínají jógové ásany. Tanečník na několik sekund zamrzne v určité poloze, díky tomu a různým pohybům těla a boků se pás ztenčí. Dívka získává zvláštní sexuální plasticitu.
Havajská hula dala svému jménu název zeštíhlující obruč (hula hoop). Pohyb tance připomíná rotaci obruče v pase, má léčivý účinek a je podobný meditaci v tanci. Hula tanec zrychluje metabolismus, rychle obnovuje postavu po porodu.
Irští tanečníci mají štíhlé nohy. Rychlé vrhání a překrývání jsou nahrazeny posuvnými kroky a lehkými skoky. V tomto případě zůstává tělo nehybné. Při cvičení irského tance se rozvíjejí svaly stehna a bérce. Jako bonus získá tanečník perfektní držení těla a abs.
Při břišním tanci je zátěž směrována na problémové oblasti - boky a břicho. Kombinace plynulých pohybů boků, rytmického kývání, temperamentních vibrací je účinná gymnastika, která pomáhá odstranit nadbytečné kilogramy. Na jednu intenzivní lekci je spáleno 350 kilokalorií, můžete zapomenout na „uši“na bocích.
Jednoduché cvičení - dřepy - vám pomůže rychle ztratit přebytečný tuk. Squat každý den, počínaje 10-12 a postupně dosahující 100. Získáte vzrušující linii stehen, pevná břišní svaly, zbavte se celulitidy.
