Pokud již umíte docela dobře plavat, pak je čas se naučit, jak se dobře potápět. Tato dovednost může být později velmi užitečná a dokonce zachránit život. Hlavní věcí je vytrvalé každodenní školení a naučíte se potápět stejně jako ostatní.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se naučte nezavírat oči pod vodou. Zkuste se úplně ponořit do vody, zvednout ruku a podívat se na to. Není nic špatného na tom, že se vám voda dostane do očí, protože ani slaná voda vás nebude dráždit. Nejlepší je vyzkoušet toto cvičení při plavání v pravidelné vodě.
Krok 2
Pokud už víte, jak otevřít oči ve vodě, zkuste následující: jděte dolů na dno mělké nádrže a najděte dříve dole bílý předmět. Předkloňte se, natáhněte nohy a potopte se hlavou napřed a pokuste se na předmět dosáhnout zdola. Zpočátku mohou nastat potíže, ale pak se vše vyřeší.
Krok 3
Plavte několik metrů od bílého objektu a potápějte se z vodní hladiny směrem k němu. Může být obtížné ponořit trup do vody, ale k úspěšnému překonání problému jednoduše zvedněte nohy výš. Vaše váha vám pomůže ponořit se do vody.
Krok 4
Dále musíte pochopit, jak dlouho víte, jak zůstat pod vodou. Potápění je velmi podobné běžnému potápění. Ale vztlaková síla může rušit. Snažte se držet nohy výše než hlavu, hladit dolů a dopředu.
Krok 5
Při potápění je také důležité udržovat přímý směr. Zkuste plavat a dívat se na břeh, kde jsou určité orientační body, abyste se naučili plavat co nejrovněji.
Krok 6
Chcete-li zlepšit své potápěčské dovednosti, snažte se cvičení každý den ztížit. Například hodte několik pozoruhodných předmětů do vody a pokuste se je najít v jednom ponoru. Můžete také odhodit jakýkoli předmět z lodi a ponořit se za ním a pokusit se tento předmět získat ještě předtím, než se dotkne dna.
Krok 7
Pamatujte, že při běžném potápění musíte také správně a krásně vstoupit do vody. Problém pro začátečníky v potápění je, že se prostě bojí jít hlavou do vody. Výsledkem je, že padají do vody ve vrstvě a dostávají hmatatelné rány z celého těla.
Krok 8
Začněte tím, že se naučíte potápět ze břehu, kde je voda téměř stejná. Ohněte se velmi nízko, natáhněte ruce nad hlavu a sklouzněte do vody. Postupně musíte zvýšit výšku pobřeží a nejprve se pokusit ponořit do skokové hlavy. Ve výsledku se musíte naučit skákat do vody s rozběhem.
