Postavu a zdraví člověka příznivě ovlivňují různé pohybové aktivity. Současně není vůbec nutné zmizet na několik hodin v tělocvičnách, aby bylo dosaženo vynikajícího výsledku. Plavání v bazénu výrazně zlepší vaši pohodu a pomůže vám zbavit se mnoha problémů s vaší postavou a zdravím.
Výhody plavání
Je těžké srovnávat plavání v bazénu s plaváním na otevřeném moři. Je třeba mít na paměti, že v druhém případě je vzhledem k vysoké koncentraci soli ve vodě výrazně snížena zátěž svalů. Člověk se tak může udržet na hladině bez velkého úsilí.
Plavání je vynikající prevencí osteochondrózy a různých dalších onemocnění. Vrhá se do vody a lidské tělo využívá všechny svaly těla na maximum. V tomto případě je zatížení kostí a kloubů rovnoměrně rozloženo.
Pravidelné plavání, jako jeden z nejúčinnějších typů kardio cvičení, přirozeně zvyšuje kapacitu plic. To má pozitivní vliv na funkce dýchacího systému. Plavání navíc přispívá k bezpečné ztrátě nadbytečných kilogramů, tonizuje svaly, zvyšuje jejich pružnost a zvyšuje imunitu.
Taková fyzická aktivita je vynikající pro ty, kteří se snaží sportovat, ale ze zdravotních důvodů (problémy se srdcem, vysoká obezita, zakřivení páteře) nejsou schopni provádět mnoho cvičení.
Výhody plavání v dětství, během formování pohybového aparátu a těla jako celku, jsou velmi velké. Tento sport, jako žádný jiný, zvyšuje schopnosti dýchacího systému a rozvíjí naprosto všechny svaly. Děti rádi navštěvují bazén, který kombinuje pozitivní emoce a přínosy pro zdraví.
Plavání je také skvělým lékem na deprese a stres. Tato cvičení dokonale uklidní nervový systém a naplní tělo pozitivní energií. Jedno nebo dvě sezení týdně stačí k plnému využití výhod tohoto sportu.
Poškození při plavání
Je těžké nazvat plavání zcela bezpečným sportem, a to navzdory řadě pozitivních vlastností. Hlavní nevýhodou koupání v bazénu je kvalita vody. Čistí jej ve veřejných institucích podobného typu pomocí chloru. To nemá nejlepší vliv na stav nehtů, vlasů a pokožky plavce. Navíc po plavání v bazénu může osoba zaznamenat alergickou reakci.
Svou roli mohou hrát i špatné hygienické podmínky. Škody z plavání v bazénu se mohou projevit také ve formě bradavic, plísní nehtů, ve výjimečných případech - lišejníků a svrabů. Abyste se těmto problémům po koupání v bazénu vyhnuli, důkladně je umyjte ve sprše antibakteriálním gelem nebo mýdlem.
