Pokud se rozhodnete koupit si rotoped (ergometr) pro sebe, musíte místo čekání ve frontě v tělocvičně pochopit výhody a nevýhody takového rozhodnutí. Existuje mnoho modelů rotopedů a ergometrů. Je velmi důležité zvolit možnost, která vám nejlépe vyhovuje, což vám pomůže spálit maximální počet kalorií za minimální dobu.
Výhody rotopedu:
- Ideální pro ty, kteří po práci nemají dostatek času a mohou cvičit doma.
- Další výhody pro lidi s nadváhou a / nebo pro ty, kteří nejsou zvyklí na stres.
- Minimalizace rizika poškození kloubů.
- Rytmická zátěž, která zase pomáhá spalovat tuky.
I když doma existuje mnoho pozitivních aspektů tréninku na halové cyklistice, existují i nevýhody. Zatímco jste zaneprázdněni hubnutím a intenzivním tréninkem, můžete přeskočit několik věcí, pokud zastavíte pouze na stacionárním kole.
- Takový monotónní trénink může být po krátké době nudný.
- Není to nejlepší volba pro vybudování vynikající atletické postavy.
- Rozsah pohybu je velmi monotónní a omezený.
Rotoped (ergometr) by proto měl být považován pouze za dočasnou náhradu nebo doplněk k pravidelnému a rozmanitému cvičení v posilovně. A v této funkci je prostě nenahraditelný!
Před zahájením cvičení na stacionárním kole nebo před jakýmkoli jiným druhem cvičení nezapomeňte konzultovat se svým lékařem úplné informace o vašem zdravotním stavu a schopnostech. Okamžitě zastavte, pokud se necítíte dobře nebo cítíte bolest.
