Je známo, že procházení je nejrychlejší způsob plavání. Proto je tento druh plavání na závodech tak populární. Předpokládá se, že naučit se plazit je nemožné bez teoretického vedení a praxe. Proto se v dětství snaží naučit plazit.
Čím dříve se naučíte plavat, tím lépe. Správné procházení je poměrně snadné. Při tomto způsobu plavání bude plavec muset při dodržení této techniky vynaložit minimální úsilí.
Teorie
Procházení je absolutní držitel rekordu pro použití v různých plaveckých závodech ve volném stylu. Plavci prakticky nesdílejí pojem „plazit se“nebo „volný styl“.
Tato metoda je oprávněně nejrychlejší. Jedná se o rychlé střídavé tahy prováděné s ohnutými pažemi. Jsou doprovázeny neustálými vertikálními pohyby rovných nohou. Pokud se rozhodnete naučit se plavat samostatně, měli byste vzít na vědomí následující pokyny.
Samotný úder by měl být prováděn s ohnutými pažemi s vysokou polohou končetiny. Ukazuje se, že samotná ruka s předloktím bude držena kolmo k požadovanému směru. Při hladení by měla být samotná dlaň ponechána plochá a prsty by měly být pevně uzavřeny.
Veslování by mělo být prováděno s dodržováním rytmu, s neustálým úsilím, bez zpomalení. K dosažení tohoto rytmu musí paže po provedení úderu po jeho dokončení zrychlit. Na konci úderu, jen když je ruka blízko stehna, je nutné, aby ruka, předloktí a rameno vycházely z vody, pouze v opačném pořadí. Před zahájením procesu nošení horní končetiny je nutné se ujistit, že dlaň směřuje mírně nahoru.
Je nutné, aby poloha vašich boků a samotné hlavy byla neustále na stejné úrovni. Zvýšením polohy celého trupu lze výrazně zvýšit ekonomiku celé techniky. Tím se usnadní koordinace pohybů.
Praxe
Chcete-li se naučit rychle procházet, musíte určitě sledovat skutečné profesionály. Jejich těla jsou umístěna ve vodě s maximálním usměrněním. Nohy by měly být umístěny v hloubce čtyřiceti centimetrů, což je dostatečné pro maximální účinnost. Nemůžete provádět zbytečné pohyby, protože jejich výsledkem může být nesprávná poloha celého těla.
Položte si ramena mírně nad boky. Samotná hlava by měla být umístěna podél osy těla. V této době nejsou krční svaly prakticky napnuté.
Inhalaci je třeba provést prudkým otočením hlavy směrem k ruce, která právě dokončí tah. Všechny reverzní pohyby musí být provedeny velmi rychle, aby se časově zcela shodovaly s nošením ruky.
