Pro úspěšný sport je důležitá nejen volba zátěže a typ cvičení, ale také pohodlná sportovní forma. Existuje několik cvičebních úborů, které nejlépe fungují pro tělocvičnu, ale musíte být schopni najít oblek, který je pro vás to pravé.
Instrukce
Krok 1
Vyberte si správnou obuv. Existuje mnoho druhů tenisek, výběr závisí na tom, co máte v plánu udělat. Vzhledem k různým typům cvičení na strojích lze doporučit univerzální botu. Pokud ale například děláte hlavně na běžeckém pásu, rozhodněte se pro běžící modely.
Krok 2
Pod tenisky noste sportovní ponožky nebo vysoké podkolenky. Takové spodní prádlo neznamená švy, které pro vás sníží pravděpodobnost vzniku mozolů. Nejlepší je rozhodnout se pro ponožky vyrobené z bavlněných materiálů - umožňují nejen udržovat hygienu nohou, ale jsou také dostatečně odolné.
Krok 3
Je důležité, aby si ženy zvolily správné sportovní oblečení. Může být vyroben z přírodních materiálů nebo prodyšné syntetiky. Nejlepší je vybrat si podprsenku ze sportovních modelů. Vyznačují se měkkými košíčky bez push-up efektu a dalšími překryvy. Taková podprsenka však bezpečně fixuje hrudník, což pomáhá předcházet nepříjemnostem při běhu.
Krok 4
V tělocvičně si můžete vybrat otevřené i uzavřené oblečení. Současně je žádoucí, aby nohy ve sportovních kalhotách a rukávy triček dostatečně přiléhaly k tělu. Jinak by se mohly volné části obleku zachytit o trenažér.
Krok 5
Vyberte si oblečení vyrobené z potu a prodyšných materiálů. Kromě oblečení vyrobeného z přírodních materiálů, například bavlny, splňují standardy pohodlí také moderní syntetické materiály určené k nošení při sportovních aktivitách. Pro silový trénink mohou být vhodné modely vyrobené z dvouvrstvého materiálu, které zajišťují lepší uchování termoregulace při velkém pocení.
Krok 6
Nepřijíždějte okamžitě do tělocvičny ve sportovním oblečení, ani v létě. Po tréninku je vhodné okamžitě se převléknout, protože uniformu lze potem značně znečistit.
