Jak Se Vyvíjejí Prsty Po Zlomenině

Obsah:

Jak Se Vyvíjejí Prsty Po Zlomenině
Jak Se Vyvíjejí Prsty Po Zlomenině

Video: Jak Se Vyvíjejí Prsty Po Zlomenině

Video: Jak Se Vyvíjejí Prsty Po Zlomenině
Video: Rehabilitace po úrazu ruky 2024, Listopad
Anonim

Doporučuje se poté vyvinout prsty pod dohledem ošetřujícího lékaře, ale můžete to udělat sami. K tomu existuje speciální terapeutická gymnastika, kterou lze dokonale provádět doma.

Jak se vyvíjejí prsty po zlomenině
Jak se vyvíjejí prsty po zlomenině

Je to nutné

Měkká plastelína, vosk, parafín, hlína

Instrukce

Krok 1

Začněte se důsledně roztahovat a spojovat prsty. Nejprve to udělejte pomalu, pak aktivněji.

Krok 2

Pokuste se postupně dosáhnout na konec palce každým prstem. Pokud to nevyjde, je nutné udělat pokrok.

Krok 3

Provádějte kruhové pohyby s každým prstem zvlášť, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček.

Krok 4

Stačí lusknout prsty. Toto cvičení je také docela efektivní způsob, jak vyvinout prsty po zlomenině.

Krok 5

Sevřete prsty do pěsti a pak je ostře narovnejte. Toto cvičení lze provádět také v teplé vodě (asi 38 stupňů): tím se zvýší zátěž a příznivě ovlivní fyzioterapeutická cvičení.

Krok 6

Ohněte prsty uprostřed a nehtové falangy (udělejte „drápy“) a poté je narovnejte. To by mělo být provedeno také aktivně a náhle.

Doporučuje:

Jak Se Naučit, Jak Správně Házet Míč V Basketbalu

Jak Se Naučit, Jak Správně Házet Míč V Basketbalu

Stejně jako v jakékoli jiné míčové hře, i v basketbalu musíte nejprve nastavit správný a přesný hod. To je základ této hry. Existuje několik věcí, které je třeba vzít v úvahu, aby bylo možné provádět přesné zásahy znovu a znovu. Zde je třeba dávat pozor, pokud chcete důsledně provádět tříbodové zásahy

Jak Rozvíjet Prsty

Jak Rozvíjet Prsty

Jen málo lidí věnuje dostatečnou pozornost vývoji prstů. Rozvoj obratnosti, pružnosti a síly prstů má mezitím příznivý účinek nejen na sportovní výkon, ale také zlepšuje funkci mozku. Pravidelným cvičením se zlepšuje paměť, pozornost a myšlení

Jak Trénovat Prsty

Jak Trénovat Prsty

Silné, pružné a trénované prsty věrně slouží svým pánům ve sportu, umění i v každodenním životě. Prsty jsou obecně trénovány celý život, protože jsou neustále zaneprázdněny prací. Někdy je ale nutné dosáhnout ještě větší pružnosti a vytrvalosti

Jak Vytvořit Kloub Po Zlomenině

Jak Vytvořit Kloub Po Zlomenině

Zlomeniny a poranění kloubů spojené s jejich dočasnou nehybností a fixací v sádře nebo dlaze jsou plné skutečnosti, že po odstranění fixačních obvazů je jejich pohyblivost výrazně omezena. Fixované v jedné poloze ztrácejí svaly kloubů svoji pružnost a musí být vyvinuty, aby se obnovila jejich původní pohyblivost

Jak Napínat Prsty

Jak Napínat Prsty

Pokud hrajete na jakýkoli hudební nástroj nebo musíte hodně pracovat rukama, je v tomto případě nutné mít silné svaly. Ať už je váš cíl jakýkoli, existuje řada účinných způsobů, jak dosáhnout požadovaného výsledku - načerpejte prsty. Instrukce Krok 1 Kupte si expandér