Box je jedním z nejnáročnějších sportů. Touha dát úder motivuje lidi, aby boxovali. Ale ne všichni boxeři se mohou pochlubit dobrým výstřelem. Co je nutné, aby tvůj úder srazil býka?
Instrukce
Krok 1
Přidejte ostrost. Fyzicky silný člověk nemá vždy úder knockoutem a má to několik důvodů. Jedním z nich je nízká rychlost nárazu. Vzpomeňte si na školní kurz fyziky. Síla nárazu se rovná hmotnosti a zrychlení. A není tu nic překvapivého - s velkou fyzickou silou a nízkou rychlostí je dopad průměrný. A pokud je také málo fyzické síly, pak se obecně může stát docela nepřesvědčivý úder.
Trénujte rychlost úderu na speciální malé hrušce se střídavými údery. Do cvičení také stojí za to propojit stíny s malými činkami v rukou.
Krok 2
Naučte se relaxovat. Rány na hrušku jdou dobře, ale v ringu něco nefunguje? To je psychologický faktor. Existuje strach i strach z ublížení nepříteli. Z toho podvědomí omezuje pohyb a úder není tak rychlý, silný a jasný. Musíte být schopni se distancovat od toho, co se děje. Samozřejmě, ne jako buddhista, protože můžete přeskočit levou stranu do čelisti, ale veškerý strach a všechny emoce musí zůstat mimo prsten, abyste mohli ukázat maximum, čeho jste schopni.
Krok 3
Hýbat se. I když jste těžký jako slon a hravý jako lev, je obtížné provést statický úder ve statické poloze. Dopad v dynamice je silnější než v statickém, můžete to snadno ověřit v praxi.
Krok 4
Zahrňte celé tělo. Možná už znáte tuto jednoduchou pravdu, ale neměli byste na ni zapomenout, že silný úder je úder, při kterém pracuje celé tělo: paže, rameno, záda, nohy. Nezapomeňte tedy, že rána vychází z nohou, a během toho je zapněte.
Krok 5
Vyberte konkrétní bod. Dobrý zásah musí být přesný. Pravda je jednoduchá, proto se zaměřte na konkrétní místo. Pokud chcete svého soupeře srazit z nohou, zaměřte se na čelist, přičemž vezměte v úvahu všechna výše uvedená přání.
Krok 6
Podívejte se na svého trenéra. Všechny tyto tipy jsou univerzální, ale každý má s úderem jiný problém, takže by bylo skvělé navštívit specialistu, který zkušeným okem uvidí, co děláte špatně.
