Fitness a jóga trénují tělo, činí ho pružným a odolným. Některá cvičení vyžadují vysokou koncentraci, zejména obtížné ásanové jógy. Trénink by proto neměl rušit žádné vnější faktory.
Je to nutné
podložky na jógu a fitness
Instrukce
Krok 1
Individuální povlečení je pro udržení správné hygieny nezbytné. Pro pohodlné cvičení je velmi důležité zvolit protiskluzovou podložku, která nejen zafixuje polohu těla a končetin, ale také absorbuje přebytečnou vlhkost. Nejprve věnujte pozornost materiálu, ze kterého je stelivo vyrobeno.
Krok 2
Rohož z hustého PVC má na rozdíl od syntetického drsný povrch. Během cvičení na něm ruce a nohy neklouzají. Podložka je dostatečně silná, ale spíše tuhá, což při intenzivním cvičení způsobuje určité nepohodlí.
Krok 3
Měkká, lehká a odolná termoplastická a elastomerová podložka je neklouzavá a dobře absorbuje vlhkost. Materiál prakticky není vystaven vnějším vlivům a zachovává si svůj tvar, proto je vhodný pro dlouhodobé použití.
Krok 4
Jogíni oceňují přírodní koberce vyrobené z gumy s přídavkem juty a gumy. Vyberte si protiskluzovou podložku pro efektivní cvičení a vydrží vám mnoho let. Guma neklouzá, neabsorbuje pachy, neelektrizuje. Neublíží vám, když si dáte koleno nebo loket na podložku, kromě toho má povlak tepelně izolační vlastnosti.
Krok 5
Některé koberce mají extra bavlněnou nebo mikrovláknovou vrstvu, která odvádí pot. Abyste pochopili, zda se během tréninku na takovém koberci budete klouzat, nebo ne, nahmatejte to.
Krok 6
Jakmile se rozhodnete pro materiál, zvolte správnou délku protiskluzové podložky podle vaší výšky. Pokud je vaše výška až 180 cm, bude vám stačit délka 185 cm. Vysoký člověk si pohodlně zacvičí na dvoumetrovém koberci. Vyberte si dlouhou podložku, pokud cvičení, které děláte, vyžaduje směrování těla a končetin.
