Když jste začali cvičit jógu, dříve či později budete čelit potřebě vybrat si pro cvičení speciální podložku. Vysoce kvalitní koberec vám pomůže zvládnout asany rychleji a sníží riziko možného zranění.
Instrukce
Krok 1
Věnujte pozornost materiálu, ze kterého je koberec vyroben. Nejběžnější rohože z PVC jsou v prodeji. Mezi nimi jsou modely jak nízké cenové kategorie, tak vysoké. Drahé možnosti se blíží kvalitě produktů vyrobených z přírodních materiálů. Nejlepší podložky na jógu jsou vyrobeny z přírodního kaučuku. Vyznačují se zvýšenou silou a lepivostí. A lepivost je velmi důležitá kvalita takového koberce. Také v prodeji najdete koberce vyrobené z materiálu zvaného Thermal Plastic Elastomer. Je hypoalergenní a lehčí než přírodní koberec.
Krok 2
Nesledujte lacinost. Pokud si můžete dovolit marnotratnost na cvičebním vybavení, jděte na dražší a kvalitní podložku na jógu. Čína je dodavatelem levných možností. Tchajwanské koberce mají o něco vyšší kvalitu. Pokud se přesuneme k nákladným možnostem, můžeme vyzdvihnout modely sportovních značek Adidas, Reebok, Nike a Puma.
Krok 3
Tvůrci jógy často vyztužují koberce pomocí robustní síťoviny. Vyztužený koberec je méně náchylný k protahování a je odolnější. Použití nevyztuženého koberce je vhodné, pouze pokud je pro vás jeho hlavní vlastností kompaktnost a lehkost.
Krok 4
Délka podložky, kterou si vyberete, by měla záviset na vaší výšce a typu cvičení, které děláte. Pokud cvičíte dynamickou jógu, vezměte si koberec s okrajem. Pro většinu nadšenců jógy stačí 183 cm dlouhá podložka.
Krok 5
Čím silnější je koberec, tím měkčí je na něm procvičovat. Nejuniverzálnější možností je tloušťka 6 mm. Koberce s menší tloušťkou jsou kompaktnější, ale neudržují dobře teplo. Tuto možnost si tedy můžete vybrat, pokud potřebujete koberec často přepravovat.
Krok 6
Pokud je to možné, zvolte symetrické lůžkoviny. Na obdélníkové podložce je snazší udržovat symetrii ásan.
Krok 7
Vysoce kvalitní koberec dobře absorbuje vlhkost díky zvýšené pórovitosti materiálu, ze kterého je vyroben. Pokud se při cvičení hodně potíte, rozhodněte se pro přírodní koberec. Pro extra ochranu proti vlhkosti si můžete zakoupit speciální kobercovou deku.
